kan noen se hit litt?:)

[Anonym bruker]

hei...

jeg er 19 år, 165 cm høy,56 kg og fødte for 5 mnd siden og ammer enda.

Problemet mitt er at jeg har mistet alt som heter rumpe..den er helt flat...nettopp fordi jeg har gått ned så mye... under svangerskap gikk jeg opp 20 kg...men de forsvant i løpet av de 2-3 første ukene... senere går jeg bare sakte men sikkert enda mer ned... har ikke den sprettrumpa jeg hadde...

 

Noen som har tips til hvordan jeg kan få ei bra rumpe??

Har tenkt på å legge på meg litt,vil igrunn ikke veie så lite..føler meg ikke så bra da...liker meg rundt 60 tallet....

men d er jo ikke noe problem å veie 56 kg hvis jeg bare har ei bra rumpe... ja,dere skjønner sikkert:)

takknemlig for alle svar:D

[Gjest]

sykling gir muskler i rompa, kansje det hjelper hvis du byner med spinning eller no

[Anonym bruker]

Kenebøy er effektive for setemuskelen hvis du strammer musklene når du reiser deg opp. Styrke i sal er bra om du liker å trene sammen med noen.