trening for gravide... i Arendal

[Anonym bruker]

Hei!

Er det noen som vet om det fins noen trening spesielt for gravide i arendal?? Har snakket med de på Spenst, men de sa at det ikke var noe man ikke kunne gjøre. Men i boka jeg fikk av legen stod det at man ikke skulle hoppe og bare gjøre lett til moderat trening og sånt... Vil jo ikke gjøre noe galt... Noen som vet??

[hemmeligvemmelig]

Det du skal være forsiktig med er trening av rette magemuskler, hopping som nevnt (i alle fall når magen blir tung), ikke ligge hardt på magen og vært forsiktig med store utslag i hofter/bekken. Husk at leddene er litt mer elastiske enn vanlig!

 

Jeg gikk på både spinning og bosu til 4 uker før termin, ingen problem. Måtte gi meg pga for høyt blodtrykk.

 

Step fikk jeg bekkenløsning av så det var ingen god plan. Du må bare prøve deg frem og bruke sunn fornuft

 

Det er slik at du ikke skal trene deg i bedre form når du er gravid (med mindre man er i spesielt ubrukelig form i utgangspunktet) men vedlikeholde den formen man har...

 

Håper det hjalp litt!

 

Lykke til

[Anonym bruker]

Hei Ping og lille billabong!

Tusen takk for rådene. Var hos en venninne igår og hun sa at det begynner et svangerskapskurs med trening på bosuball og styrketrening i Arendal i januar hvor treningen holdes av fysioterapeuter. Hun hadde lest om det i TS avisa forrige uke. Tenkte jeg skulle se hva det var...

 

 

[hemmeligvemmelig]

Bosu er kjempebra! Det er litt hopping på bosuen, men da kan man bare gynge på den i stedet (ikke hoppe opp fra bosuen liksom). Snakket med kiropraktoren min om dette, og hun sa det var super trening for hele kjernemuskulaturen og flott for gravide. Det eneste du ikke skal gjøre er å ligge på magen på bosuen (sier kanskje seg selv, hehe) og passe litt på når du går mye opp og ned på bosuen med tanke på eventuell bekkenløsning

[Lish - med gull i magen.]

Var med på dette kurset i høst. Kan virkelig anbefale det. Send en mail til [email protected] så får du kontakt med de. De sender sikker info hvis du vil. Tror det nye kurset starter ca 26. januar.

[Liten luring...]

Hei!

 

Var også med på dette kurset i høst! Det var kjempebra! Fysioterapeutene som har kurset er veldig dyktige, og kan sine saker. Så du trenger ikke være engstelig i forhold til å "gjøre noe galt" som du sa. Du blir heller ekstra godt rustet til å klare fødselen!

 

Klem fra...

[Tenker på nr 4]

På legekontorene og på føden i byen her, så har de sånn plakater hvor det står om trening for gravide:=) Det er baseng trening og sånne ting.. Også er det med fysiotearapaut:)