hvorfor får vi kramper, mangler vi noe???

[tuppen og lillemor]

våknet i natt med legg kramper, sykt vondt, jeg som trodde jeg var heldig denne gangen, og trodde ikke jeg skulle få det. skal rett å kjøpe magnesium. men hvorfor får vi dette tro???

[eva luna]

Det kan være pga kalsium og magnesium mangel, men årsaken hos deg er nok at du er gravid. Da hjelper det ikke enn hvor mye magnesium og kalsium du putter i deg. Det som hjelper er å strekke ut muskelen med en gang du kjenner at krampen er på vei. Bruk den ene foten din til å dytte tærne på den andre foten innover (slik at de peker mot magen.) Tror årsaken til at gravide får dette er ukjent.

[tuppen og lillemor]

åååå så det hjelper ikke med magnesium, må høre skrive ett nytt innlegg, har nemlig hørt det har hjulpet, auuu det er jo så vondt..

[turbomamma *fødte 21.mars*]

Står litt om det i "What to expect when you're expecting", så jeg kan gi litt fri oversettelse av det som står der, og kanskje viktigst, tipsene for å forebygge.

 

Det stemmer at man ikke helt vet hva det kommer av, men men tror det kommer av at blodet samler seg i bena (som det jo typisk gjør når man er gravid). De foreslår å bruke støttestrømpe på dagtid, i tillegg til å variere i perioder i løpet av dagen med fysisk aktivitet og hvile med bena høyt. Videre er det viktig å drikke nok vann.

 

Dersom du får krampe kan du rette ut beinet og flekse ankelen og tærne oppover (mot nesa altså) for å redusere smerten. Dersom du gjør dette flere ganger på hver fot før du legger deg kan det også hjelpe. Andre tips er å stå på et kaldt gulv. Dersom det ikke lindrer smerten kan du prøve å massere beinet eller legge på varme. Dersom det ikke hjelper anbefaler de å ikke gjøre det, og dersom smerten vedvarer anbefaler de å ta kontakt med legen fordi det er en bitte-bitte-bitteliten sjanse for at det er en blodpropp på gang.

 

De anbefaler også at man strekker leggmusklene før sengetid.