7 om dagen

[liten_passasjer]

Leste et sted at det var lurt å få i seg 7 frukt/grønnsaker om dagen. Jeg lever sunt, men lurer på hvordan i allverden jeg skal få i meg så mye grønt. Noen som har gode rutiner på det?

[Løvemor79]

Det er vel 5 om dagen det heter?

 

Hva med å ha gulrot, blomkål og broccoli som tilbehør til middagen. Spis et eple og en annen frukt på formiddagen. Du kan jo evt ha litt tomat, avocado, paprika e.l på brødskiva.

[Løvemor79]

Til noen middager passer det bedre med en frisk salat enn kokte grønnsaker (grønnsakene er best dampet forresten). I salaten kan du putte mye sunt og godt. )

[liten_passasjer]

Det heter fem om dagen til vanlig ja, men leste at 7 om dagen var slagordet for gravide:-) Så her er det bare å stå på. Gode tips, takk skal du ha. Kan jo også lage smoothie, det teller kanskje for 2 hvis det er et stort glass? Føler et enormt behov for å være sunn, men må innrømme at jeg spiser litt sjokolade nå i adventstida.

[Løvemor79]

Ja, hvis du lager smoothie kan du jo regne med all frukten du bruker. Ellers pleier jeg å lage limedrink av 1 presset lime og farris. Jeg har oppi litt honning. Jeg syns alltid den drinken er så god når jeg er gravid.

 

Ja, vi må jo kose oss litt med sjokolade, snacks og god mat i jula da. Vi får hive innpå litt klementiner og nøtter (nøtter et fete, men sunt fett riktignok) også, og bruke mye grønnsaker til fet mat. )

 

Ha en fin førjulstid videre. )