Hjelp, får ikke sove om kvelden...(samme som skravle)

[bildilla]

Jeg har et lite "sovne" problem. Jeg legger meg rundt 24, men ligger ofte våken helt til 01-02. Det er så kjedelig for i 04-05 tida vil snuppa opp å ha mat.Da er jeg kjempe trøtt, siden det ikke er mange timene siden jeg sovnet. Da sovner jeg også fort igjen... Hva skjer??

 

Noen som har det slik som meg eller kanskje har noen råd om hva jeg kan gjøre?

mamma'n til thea elise

 

[MintCondition]

Sånn har jeg også hatt det, i mange måneder. Holdte på å gå på veggen av søvnmangel til slutt...det som hjelper her er:

 

å VITE av Guro sover...

å ta en bad/en varm dusj

å roe seg HELT ned før leggetid

å ta en kopp avslappende te (kamillete eller annen te uten koffein/tein)

å lese en god bok

 

..og, å legge seg tidligere Legger du deg tidligere, f.eks klokka 22-23, så sovner du nok tidligere også. Sånn er det her ihvertfall! (og jeg burde lagt meg forlengst!)

[Molait]

huff ja det burde jeg gjort og. Blir til at man gjerne er oppe disse "fritimene". Sliter selv med å sovne for tidne. Ligger gjerne til 2-3 på natten gjerne til etter første nattamming og er stuptrøtt på morran og utover dagen. Våkner til liv rundt 22. Ser du har fått noen tips her. Å legge seg før er nok lurt. Kanskje ligger man like lene våken men da er iaf klokken mindre og man får mer søvn..kanskje.

 

Lykke til:)