trener/trente dere under garviditeten med tvillinger?

[Anonym bruker]

jeg er så nervøs får å trene...Vi blir jo sykemeldt i uke 20-24 og det tilsier nok at man skal være mest mulig i ro? Enn før det?

 

Hva trener eventuelt dere?

[Vinner av 4xlotto]

Hei,

 

Nei, jeg holdt meg unna trening!

Tror nok ikke det er spesielt farlig så lenge man er måteholden på hvilken type trening og intensitet man har, men jeg tok likevel ingen sjanser. Trente aerobic før jeg ble gravid, men tenker som så at jeg har mange år å gjøre det på... Trenger ikke absolutt å gjøre det disse ni mnd mens jeg går med tvillingene..

Jeg har opplevd en senabort i uke 16 for et par år siden, og det er nok medvirkende til min redsel og mitt valg.

 

Lykke til!

[twinspark]

hei

 

jeg gikk til fysioterapeut å trente. fysio har eget opplegg for gravide der jeg bor, så vi var en gruppe med ca 10-15 gravide damer som gikk tur først før vi tok litt "styrketrening" (dvs en mild form for aerobic). i allefall, ikke vær redd for å gå deg en tur, ikke langt - 10min-tur er nok. kanskje finnes det et lignende opplegg som jeg var med på der du bor?

du kan få en lettere fødsel hvis du trener under svangerskapet, og du kommer deg fortere etterpå.

 

lykke til!

[Anonym bruker]

Jeg var på en pilates time før jeg ga meg. Dette var før vi fikk vite at det ble to. Ente med blødninger for meg.

Også svømte jeg og ble syk, så nå får jeg bare lov og gå korte turer av jordmor.

Hadde veldig lyst å holde meg i form men det stoppet seg selv for meg.

Ellers så annbefales vist nok tvilling gravide svømming og lignene, for store belastninger skal kunne stte i gang en for tidlig fødsel.

Lykke til med svanerskapet:)

[safia]

Det beste du kan gjøre nå er å lytte til kroppen din.

Om du har mest lyst til å ligge på sofaen og ta livet med ro, så gjør det! Om du føler for å ta en liten tur i svømmehallen eller en liten tur rundt kvartalet, så gjør det.

Jeg fikk beskjed om å ta det med ro det første trimesteret. Begynte så med aquagym i fjerde måned. Da fikk jeg noen små blødninger og måtte slutte. Var i super form gjennom hele svangerskapet, selv om jeg av og til hadde noen små blødninger. Fikk beskjed om sengehvile fra sjuende måned pga større blødning, men klarte å holde dem inne frem til uke 35. (var ute og handlet dagen før vannet gikk). De veide 2 kg hver og vi var alle sammen hjemme fra sykehuset tre dager etter fødslen.

Følte meg utarmet etter fødselen. Hadde ikke muskler en plass, men kroppen tar seg fabelaktig fort inn. Begynte å trene yoga da ungene var en måned og nå (de er 5 mnd) føler jeg meg helt som før!

 

Så, om du ikke har lyst, eller ikke tør å trene, så kan du alltid ta det igjen etterpå!

 

Lykke til med svangerskapet!