Vekta vil ikke ned

[mamma til 3 store og 1 liten]

Grrrrrrr, vekta mi vil ikke ned.

 

Trener Jazzercise 2 ganger i uka, går tur hver dag ( dvs springer etter en aktiv 2 åring ).

Spiser 2 brødskiver til frokost, 1 brødskive til lunch, 1 banan til mellom måltid, middag og 1 skive til kveldsmat.

 

Trenger tips til hvordan jeg skal få vekta nedover. Bør ta av 20 - 25 kg. Er 160 cm høy.

[Ranveig R]

Du får sikkert meir respons på Slankedebatten.

 

Etter ein skikkeleg oppvask her inne for ei stund sidan er det ikkje lov å diskutere slanking.

[Dekita*2 prinsesser*]

kutt ut brødskiva..bytt ut me salat,knekkebrød...ikke ha så mange brødmåltider iallefall..verdt å prøve:)

[Videlivi]

Spis en yoghurt i stedefor banan som mellommåltid, og gjerne noe mellom frokost og lunsj. Tre hovedmåltider om dagen, og tre mellommåltider, tilsvarende en yoghurt, et eple eller lignende.

Men husk at muskler veier mer enn fett, og fettet må byttes ut før man ser resultater =)

Lykke til!

[Kanskje snart? *igang igjen *]

Hei, du sier ingenting om hva du har paa broedskiva..Saa fra hva jeg kan se, spiser du veeeldig mye karbohydrater..Jeg tror jeg ville kuttet ut litt..Geks til Frokost, kan du ta en broedskive, men med eggeroere eller kokte egg (holder deg ogsaa mett lengre),avhengig av hvor lenge det er mellom frokost og lunch, burde du kanskje ha et mellommaaltid (frukt el noe) ha ett godt kjoettpaalegg pa lunchskiva( evt spis en god lunch og spis litt mindre til middag), evt spis en salat med noe godt i..(variasjon er ogsaa viktig), kutt ut bananen og ta en annen frukt, eller en joghurt, Kos deg med middagen, spis variert, men ikke for mye karbo.. Og kanskje kutt ut den broedskiva paa kvelden..Blir du sulten saa spis et eple eller noe..

 

[3 snart 4]

Personlig tror jeg du spiser for lite. Kan høres ut som forbrenninga di har stoppet litt opp....

[Gjest]

Jeg holder også med det at du soiser for mye karbohydrater.

Bytt ut noen av brød måltidene med en salat, litt kylling, en omelett, et fiskestykke eller liknende.

Hvis du føler du MÅ ha brød ville jeg ha satset på 100% rugbrød.

[Anonym bruker]

for meg virker det ut som du spiser for lite. dette er sånn ca hva jeg har spist og jeg har mista 40kg på 1 år.

 

2 brødskiver til frokost

knekkebrød til mellom måltid, el youghert

2 skiver til lunsj

middag. En porsjon

2 skiver til kvelds.

 

med magre produkter! Helst matvarer med under 10g fett.