Trening i svangerskapet

[Anita65]

Hei og hopp ! Jeg er så glad i å trene og skal fortsette med det også nå som jeg er gravid.

[Anita65]

Her ble det tull asså... Jeg skulle skrive at jeg er så glad i å trene og at det skal jeg fortsette med. Men så trykte jeg på feil knapp, vet ikke hvorfor, småstressa.Driver ikke hardtrening akkurat, men nå går jeg mye. Har slutta med sykling (ergo) inntil videre, syns ikke det fungerte lenger. Ubehagelig med mage, ble sånn trykk nede. Det jeg er interessert i å høre om, er hva dere andre her inne driver med av trening / trim, i forhold til hvor langt dere er kommet i sv.skapet. Det er jo ikke alt man kan gjøre etter hvert. Jeg tenkte å prøve å være så aktiv som mulig i dette sv.skapet, for i de første tre slutta jeg å trene, drev med jogging da. Spennende å se om trening har innvirkning på hvor hard fødselen blir. Mine tre fødsler har vært harde, kanskje håp om lettere fødsel denne gang.... ?Vel, hva gjør dere for å holde kroppen i sånn noenlunde form ?

[MKS mor til 2-tette]

Hei på deg,

Trener til vanlig kampsport, men siden jeg har slitt med muskulære problemer i korsrygg, nakke og skuldre, kuttet jeg ut hele kampsporten (den er knall hard...) etter uke 10. Da kom sommeren, og det ble mage turer etc.... Nå går jeg på gravidyoga 2 ganger i uken og fram til forrige uke svømmte jeg 2 ganger i uken i tillegg til yoga'en. Det ble litt mye for bekkenet nå som jeg har entret uke 31 (fikk begynnende bekkenløsning i uke 26...), så da blir det 2 dager med yoga og 1 dag med svømming (mye rygg og crawl nå... splash og sprut... Det er herlig å holde seg i form, sånn noenlunde... kan ikke si at det hjelper på kondisen så mye, men, men det får vente til etterpå... Dette er første barn for meg, så håper det har innvirking både på fødsel og tiden etter .

 

[Vips69]

Heia!

Eg praktiserer Ashtanga-yoga og Hatha-yoga, litt kvar dag, men to lange økter med instruktør i veka. Ellers så er eg avhenging av å få meg ein rask spaser-tur eit par kveldar i veka for å halde humøret oppe. Har ein ganske stillesitjande jobb, så eg treng å få ut litt energi. Eg er "berre" i veke 16, og dette er mitt andre barn. Trur eg hadde gått på veggen om eg ikkje hadde fått rørt på kroppen, og håper for guds skyld at eg slepp bekkenløsning...........

[KMB]

Jeg jogget litt til ca uke 15. Så ble det veldig tungt. Etter det har det blitt mange gåturer, men ofte harde så jeg passer på å få opp pulsen. Jeg svømte litt også, men i dag sa legen min at jeg ikke skulle bade i svømmehallen mer, så da er det ute også! (Uke 37)

 

Nå er det bare gåing igjen, og oppoverbakkene har blitt veldig tunge!!

[baffy]

Jeg har alltid vært glad i å løpe og pleier vanligvis å løpe 3-4 ganger i uken. Men har alltid mistet gnisten som gravid og erstattet dette med lange, gode turer i skogen. Tror det er noe av grunnen til at jeg stort sett har vært i bra form i mine sv.skap, hatt greie fødsler og kommet meg rask tilbake i normalform og vekt etter fødsel. Og som jeg har skrevet til deg om før Anita så er turgåingen deilig mht mitt psykiske velvære også.

 

Men ellers ingen trening i form av øvelser på gulvet etc., det syns jeg er kjedelig å gj.føre.

[heimer]

Jeg sykler til jobb og hjem, ca. 1 mil tilsammen. Har gått på jobb de dagene det har vært veldig glatt, ca 45 min, men har nå fått på piggdekkene, så det blir nok mest sykling framover. Blir en del turgåing i tillegg. Har droppet joggeturene de siste par månedene. Er i uke 22. Forrige svangerskap syklet jeg på jobb fram til permisjonen startet, og jeg håper jeg skal få til å gjøre det denne gangen også.