Slapp og sliten.. Trenger jeg mer vitaminer?

[Gjest drømmeromlitenbabyimagen]

Jeg meldte meg inn i vektklubb.no på søndag, og skal ifølge "programmet" ikke spise mer enn 1300 kalorier om dagen, noe som egentlig har gått veldig greit! Men hva gjør jeg når jeg trener og bruker av de 1300 kaloriene? Skal jeg da spise mer?.. Og til hvilket måltid?

 

I går kveld og i dag har jeg vært fryktelig sliten og slapp, og svimmel, så noe må jo være galt.. Tror dere at jeg skal ta noen vitaminer eller skal jeg spise ekstra?

 

(Har ikke peiling på slanking, så håper noen kan hjelpe!)

[Twig]

mulig du mangler jern

[Gjest drømmeromlitenbabyimagen]

Har noen jern tabletter liggende, det er ikke første gang jeg har jern mangel så det er nok det som er årsaken.

 

Tror jeg får slå av PC'n for jeg ser nesten ikke skjermen, det svir i øynene.. Litt ekkelt

[doffine]

En ting har jeg lært... en skal ikke spise mer enn man forbrenner. Men om du trener hardt en dag, kan du spise et måltid til den dagen. Om du tar deg en brødskive ekstra den dagen du trener, er ikke det noe dumt.