Ødelegger sykehusdietten forbrenningen??

[ஜBettyPஜ]

En hører jo om mange "hurtigdietter" som ødelegger forbrenningen, slik at man går opp mere i vekt enn utgangspunktet når man slutter. Har veldig lyst til å prøve, men er en smule skeptisk.

[Cam_gutt_4_6]

Jeg synes skepsisen din er sunn! Alle dietter som inneholder mindre enn 1250 kalorier om dagen setter ned forbrenningen. Det er ofte veldig vanskelig å holde vekten uansett etter reduksjon, så man må gjerne ha ett års tid hvor kroppen stabiliserer seg, og i denne perioden må man gradiv øke matinntaket til det nivået kalorier som man faktisk forbrenner.

 

I tillegg setter kroppen inn "nød"-reaksjoner hvis kalori-inntaket blir for lavt. -Det vil si at kroppen tror vi opplever hungersnød og tviholder på fettet. de som går ned på for lave aklorimengder stopper opp i vekt-nedgangen etter en viss tid, hvis de da ikke skrekker før den tid pga av sult eller rett og slett fordi man er møkkalei samme maten..

 

-Jeg dropper sykehusdietten av disse årsakene, og anbefaler sunn mat, ofte, og gjerne litt mindre posjoner, spesielt til middag. (Pasta, ris og poteter, spesielt.)

 

Vet at jeg banner i kirka nå, men har jobbet såpass mye med kosthold at jeg ikke legger fingeren i mellom på dette.. Det eneste det sykehusdietten kan fungere greit som, er kjapp nedgang av kanskje 3-7kg, og deretter må man passe på kostholdet uansett en god stund.

 

 

 

[ஜBettyPஜ]

Takk for seriøst svar! Jeg skal "bare" ned 5-6 kilo, så kanskje jeg skal prøve kuren som en kick-start på et bedre kosthold! Det virker jo som en "sunn" måte å få renset kroppen på da!

[ஜBettyPஜ]

Forresten; hva er kaloriinntaket på sykehusdietten? Sånn ca?

[sneipen <3 snuppa]

æ ska også "bærre" ned 5-7 kg... så kanskje æ sku prøv denne dietten... e så usekker...:/

[Ranveig R]

Eg veit ikkje om sykehusdietten øydelegg forbrenninga, det kjem vel an på di vekt og aktivitetsnivå (altså kor mange kalorier kroppen DIN treng kvar dag) i forhold til kor mykje du får i deg.

 

Viss du et mykje mindre enn kroppen din treng kan du risikere å øydelegge forbrenninga.

 

Mine råd til alle som vil ned i vekt er:

* Et sunn mat

* Fem forholdsvis små måltid for dagen

* Et mykje grønsaker

* Drikk eit glas vatn før kvart måltid + kvar gong du tissar

* Hold deg i aktivitet (det treng ikkje vere meir enn ein halvtimes trilletur for dagen + gå trapper framfor å ta heis)

* Begrens inntaket av feitt og sukker (men det er bedre å ta ein sjokoladebit når du har veldig lyst på enn å sprekke totalt og trøkke innpå tre plater...)

 

Det er og lurt å rekne ut kor mange kalorier kroppen din treng på ein dag, og så ete litt mindre enn det (Grete Roede anbefaler 5-800 kcal mindre enn det kroppen din treng for å opprettholde den vekta du har).

[ஜBettyPஜ]

Hvordan regner man ut hvor mange kalorier kroppen trenger da??