Hjelp til svak bekkenløsning

[mimmi`80 - 07 & 09]

Jeg har ikke bekkenløsning i så stor skala som mange andre her, men har hatt vondt for å reise meg, snu meg i sengen osv. Jeg begynte på vann-aerobic to ganger i uka. Det er meg og en haug gamle damer, men det hjelper faktisk. Trening i vann, i rolig tempo (tross alt nesten bare gamlinger på 70 år), etter to ganger (1 uke) var smertene betraktelig mindre og livet var lettere å leve. Bedre å bøye seg, snu seg, knyte sko, åpne dolokket etc....

Dersom dere ikke har mulighet til å være med organisert der dere bor kan jeg bidra med å forklare noen øvelser dere kan prøve dere på i vannet som hjelper om dere er intr. og har mulighet til å bade litt Det er jo verdt et forsøk. (Uten å si at det hjelper dere som virkelig er plaget..)

[Gjest]

Hadde vært kjekt med tips ja,har prøvd meg selv i vannet men får veldig vondt i korsryggen. Har ikke prøvd noe tilrettelagt-er så dyrt å være med på.

[Tirilill]

ja ikke vet jeg hva som kan hjelpe, har hatt bekkløsning siden uke 23.. og nå begynner jegt faktisk å drømme om smertestillende. Fysio har ihvertfall ikke hjulpet. Skal høre om jeg kan få bade i revmatiker bassenget noen ganger i uken. Kanskje det hjelper.

[mimmi`80 - 07 & 09]

bade i revmatikerbasseng hjelper kanskje. Vi plasker i ekstra varmt vann vi også. En av øvelsene er å bare gå i vannet, en annen er å ligge på ryggen mot kanten, holde seg og "sykle" med beina. En kan da selv velge om en vil vri hoftene mot høyre og venstre mens u sykler. Du kan jo prøve sånn organisert, er vel verdt pengene om det funker Jeg betaler bare kr. 30 ekstra pr. gang i tillegg til vanlig svømmepris.

[Gjest]

Jeg går på gravidtrening i basseng pga bekkenløsning. (Der fikk jeg vite at gravide skal ikke svømme vanlig, vi skal svømme som bikkjer.. Vi skal ikke bruke svømmetak på beina, bare bruke de rett fram og bak som når vi jogger...)

Det er veldig deilig å trene i vann, føler jeg har fått brukt kroppen ordentlig etterpå. Men jeg har ikke blitt bedre, blitt litt værre den siste uka. Men jeg kommer til å fortsette med det til fødselen nærmer seg. Hyggelig å møte andre gravide også...

[MM med spire]

Bassengtrening er helt supert...

Er på bading 1 gang i uka, men skulle gjerne vært der oftere.

det varme vannet gjør underverker!!!

 

[MM med spire]

Lonely:

 

Spør legen eller fysioterapeuten om hvor og når det er trening. Hør og om du kan få henvisning... Har du henvisning er det enten gratis eller bare en liten egenandel...

jeg betaler 50 kr pr gang... Hadde jeg valgt å svømme med den andre fysioterapeuten hadde det vært gratis... Men jeg valgte heller den som kostet litt, siden der er det MYE varmere vann...