Pilates

[i.s.75]

Hei.Det er første gangen jeg skriver på dette forumet. Men jeg må bare høre om det er noen som har trener Pilates under svangerskapet. Jeg prøvde i kveld, men det var ikke noe behagelig. Er det noen som vet noe om det er farlig?

 

6+4

[kristin2]

Heisan!

Det er ikke farlig, men dersom det er vondt/ubehagelig så skal du ikke gjøre det. De rette magemusklene skal du heller ikke trene etterhvert utover i svangerskapet, dette fordi muskelen deler seg etterhvert som livmoren din vokser.

 

Jeg har også hørt at statiske øvelser du holder veldig lenge (noe man ofte gjør i pilates) ikke er det beste etterhvert som du vokser. Men dette tørr jeg ikke si for sikkert om er farlig eller ikke.

 

Uansett, det å holde seg i form er lurt så fortsett å trene, men gjør øvelser som ikke kjennes ubehagelig. Pilates har jo mange gode øvelser for å styrke muskulaturen så sånn sett så tror jeg ikke det er farlig så lenge du er flink å kjenne etter selv hva som er ok å ikke ok. Du trenger jo ikke nødvendigvis å holde øvelsene for lenge heller, du kan jo ta flere repitisjoner. Trener du styrkeøvelser generellt kan det også lønne seg å ta flere repitisjoner med lettere vekter. Når man er gravid så skal man ikke presse seg helt til det ytterste.

 

Lykke til

[i.s.75]

Tusen takk for svar.

Det høres ut som om du vet litt om dette, så da fortsetter jeg litt forsiktig med Pilates en stund til:-)