Noen som vil lære selvhypnose og gi meg tilbakemelding på hvordan det gikk?

[lana<3]

Lærte meg selvhypnose under svangerskapet og hadde en helt smertefri fødsel unntatt at jeg hadde ødelagt lysk da som gjorde sykt vondt til jeg fikk epidural...

 

Sammen med selvhypnose(Paul Mckennas) og epidural hadde jeg en fantastisk fødsel....

 

men det jeg lurte på om det er noen som har lyst å forsøke metoden og se om det hjelper dere på smertene??

 

Hadde vært kjekt å se om det kan hjelpe noen andre:)

 

Min mail er [email protected]

 

Noen av tingene jeg gjorde når jeg fikk vite at jeg hadde rier var :

 

-Fokusere på en prikk eller lignende foran meg eller på gulvet, så intenst at det eneste som fantes var den prikken.

-Tenke på babyer under riene

-puste helt normalt som om du ikke har rier og konsentrere deg totalt om at du er helt ok...(dette funket ene og alene i begynnelsen)

-etterhvert som det tar seg opp, fokusere på prikken,puste helt normalt,telle oppover(kun til 20 ellers kom jeg utav det og så på ny igjen)

-STÅ når du har rier....