Hjelp! Bruk av smartballs

[Anonym bruker]

Nå har jeg plassert dem inne i skjeden. Og hva nå da? Kjenner absolutt ingenting jeg, hverken tyngde eller vibrering... Ikke forstår jeg hvordan jeg skal trene med dem heller. Føler bare at de sklir ut når jeg kniper.

Hjelp! Noen med erfaring?

[Anonym bruker]

poenget er vel bare at de ikke skal skli ut?

[Anonym bruker]

Poenget er at du skal knipe for å holde den inne!

vibreringen er dær..tror ikke det har noe å si om du kjenner det eller ikke!! musklene skal merke det og du vil da få sammentrekkninger i sjeden..