Den evige vitamin debatten....

[rose_007_har fått ei jente]

Noen som vet hvorfor gravide ikke bør få i seg for mye A-vitaminer?

Jeg tar tran med A-D og E-vitaminer + Spektro multivitamin som bla. inneholder de samme vitaminene som er i tran.

 

Noen som vet om dette kan være for mye vitaminer?

[nutri]

A vitamin (og D-vit) er fettløselig. Dvs får man for mye hoper det seg opp i kroppen og er vanskelig å skille ut. Overdose A-vitamin sies å kunne gi fosterskader. Andre bivirkninger av overdose A-vit er dårlig appetitt, kvalme, oppkast, huden påvirkes ved kløe og flassing.

Du bør unngå kosttilskudd med A-vitamin samtidig som du tar tran eller multivitamin. Se også www.lommelegen.no

[snartmammapåny]

vitamin A "overdose" er ikke bra enten man er gravid eller ikke;)

[prematur uke 29 ♡]

Hei hei..

A-vitamin er veldig viktig for fosterets utvikling, men kan også gi fosterskader i for store doser. Det er et fettløselig vitamin og lagres således i kroppen. Gjennom kosten er det vanskelig å få for store mengder av vitaminet, men bruker du kosttillskudd, kan du komme opp i skadelige doser. Anbefalt dose er 800mg A-vitamin per dag. Dagsbehovet dekkes av en gullerot, 2 skiver brød m/leverpostei eller en teskje med tran. (Gullerøtter inneholder mye betakaroten, et forstadium til A-vitamin, og du kan spise så mange du bare orker uten fare for overdose). A-vitamin har betydning for syn, slimhinner, hud, bendannelse og immunforsvar.... Men du får kjøpt multivitaminer med redusert A-vitamin i på apoteket.

 

Jeg selv bruker multivitaminer med redusert a vit. i og tar trankapsler.

 

Håper du fikk noe av svaret du søkte!

[rose_007_har fått ei jente]

Takk for svar

Da tar jeg ikke begge deler samtidig lenger, men bytter på å ta tran og vitaminer

[snartmammapåny]

et tips kan være å kjøpe et produkt med ren omega 3 og ta dette sammen med vitaminene;) så får du får i deg viktig omega 3, men slipper å tenke på om du får i deg dobbelt opp av enkelte vitaminer;)