Omega-3 og Omega-6

[Anonym bruker]

Sitter og leser om post-partum depression (svangerskaps depresjon) og undersøkelser gjort i ulike land i forhold til inntak av essentielle fettsyrer. Det er ganske klare sammenhenger gjennom mangel på omega-3 og svangerskaps depresjon. Babyen trenger store mengder av dette, særlig når hjernen er i utvikling.

 

Dersom ikke mor får i seg nok til både seg og barnet, vil barnet ta sa mye det trenger og mor får mangel. Til flere svangerskap, vil mangelen bli verre og sjangsene for å få depresjon bli større. Også ved amming er det viktig å få i seg nok omega-3.

 

Omega-6 er også viktig iforhold til huden til barnet.

 

Fisk, linfrø, walnøtter, nattlysolje, fiskeolje div. kan hjelpe mot depresjon under og etter svangerskapet.

 

Boken jeg leser heter "Healthy fats for life" av Vanderhaeghe og Karst gitt ut på Wiley forlag.

 

Noen som har erfart dette og blitt bedre?

 

[linneagudmundson]

 

Hej!

 

kul med lite fakta-tips. jag tänkte svara att jag inte har erfarenhet men inser att jag mår bättre än fanimej nånsin de senaste två och en halv månaderna. det är för övrigt ganska precis lika länge som jag ätit två omega-3 om dagen så sambandet verkar ju uppenbart. men så äter jag antidepressiva också. och trivs i oslo. och så känner jag tjockisen växa inne i magen och det känns så jäkla bra, så man vet ju aldrig vad som är vad liksom.

men de gånger i livet som jag (som nu) ätit bra/nyttigt och inte druckit eller rökt så har jag mått bättre. på ett sätt säger det sig självt. nattljusolja hjälpte som fan mot pms dock när jag tänker efter!

(ursäkta att jag svär hela tiden:) och det stämmer säkert, omega3 ska ju främja hjärnan och blodomloppet, och då får väl signalsubstanserna genast hjälp där inne... om ni förstår hur jag menar..?