Heia:) God morgen alle sammen...eller..hehe..god formiddag:) Trenger noen gode råd!

[Sussa85 - snart 2?]

Gikk en tur i går....i hastig tempo i nedoverbakker på asfalt..TABBE....La meg med kjempevond rygg i går..og våknet opp med ENDA værre rygg...noen tips?....tok en ibuprofen før jeg la meg...har sovet godt..så spørs om jeg bør ta en til da....hater egentlig tabletter...:S Men må man så må man.

 

Skal dere i dag da? ...gleder meg til kino i kveld jeg.....d vil si om ryggen da blir bedre...billtettene jo kjøpt og betalt....

 

Ellers har jeg fått slettet den tråden jeg skreiv....Angrer på at jeg skreiv den og nå er den borte for godt! Fin dag.

 

Klem

[Gjest]

Kino er alltid gøy Bare man kommer seg dit Hehe... Hadde store planer om kino for et par uker siden, men så regnet- les: plaskregnet, det på lørdag og siden har vi ikke kommet oss dit Håper du kommer deg dit da...

 

Jeg skal på byen i kveld! Får besøk av ei venninne fra Trondheim (som jeg forøvrig var og besøkte sist helg) og denne gangen blir det bytur i Oslo.

[Nutmeg]

Er vondt, men hjelper å holde seg litt i aktivitet. Om du ikke klarer stekke/gå noe særlig, legg deg på rygg i senga og press knærne mot brystkassa. Hold dem der en stund, slapp av og prøv igjen. Var en del andre øvelser, men husker dem ikke. Sikkert en fysioterapaut eller to her inne som kan gi deg gode råd:)

 

Kos deg på World Trade Center i dag!

[VåreSøteSmå]

hei hei og god morgen :-D

uff ikke godt å ha ondt i ryggen nei. er selv plaget m korsryggproblemer.og når d e verst,så pleier sambo og smøre på Ralex krem og masere utover der eg har ondt,så ligger eg litt og slapper av etterpå.d hjelper utrolig mye.den kremen den varmer opp området når den maseres.og d e veldig godt for ryggen:) og på ømme muskler og ledd

har du veldig ondt i ryggen så ville eg tatt en tab t,liker ikke ta så mye tab,men må man så må man. eg pleier å ta d når eg har virkelig ondt i ryggen.men tar paraginforte da,e ett annet merke (på resept) som e veldig bra husker ikke helt ka d heter.men den e så utroliiiig bra.i mens og ryggproblem tider. prøv å slapp litt av i ryggen,se om d hjelper.har du tøyet litt på ryggen??kan være d hjelper litt og

har ikke så mangen gode forslag egentlig.har d på tunga,men d kommer liksom ikke fram.hehe. d beste e vel å være forsiktig og prøve å slappe helt av og ikke anspenne ryggen så mye idag.

ønsker deg ihvertfall god bedring.håper d e kommet seg t kinoen da

kas film ska dokker se??

klem

[Sussa85 - snart 2?]

hehe..jepp...men vi har ganske fint vært i dag vi:) hehehe..så akkurat d skal ikke bli problemet....

 

Må ha det supert på byen da;) da blir sikkert kjempegøy!"

[VåreSøteSmå]

kan noen øvelser.men liksom så vanskelig å forklare.sku hatt tegninger.hehe. kanskje noen andre som e bedre å forklare noe.

[Serial mom]

Å,heldiggrisen! Vil også på kino! Hva skal du se?

 

Kjipt med ryggen,men det var du nok skyld i selv! du må passe på å ha godt skotøy på deg når du går på asfalt! :-) *vifter med pekefingeren*

 

Dersom du har veldig vondt synes jeg du skal ringe en kiropraktor,de er vidundermennesker når ryggen slår seg vrang:-) *klem til snille kiropraktoren min* Ellers,så er det greit med smertestillende,selv om du har det best uten. Når du tar smertestillende og/eller betennelsesdempende,så mister du litt oversikten over hvilke posisjoner og bevegelser som gjør vondt,og du kan komme til å gjøre det hele verre!

Det dummeset du kan gjøre er å sitte ned,iallfall over lang tid. Prøv å holde deg i bevegelse,kanskje gå en rolig tur på kupert og mykt underlag(små skogsstier er kjempefint) Få kjæresten til å massere deg litt for å få myket opp muskulaturen. Kanskje du har en varmepute eller noe du kan legge under deg på gulvet,det er kjempegodt! En tur i svømmehallen er heller ikke så galt,bare vær forsiktig med brystsvømming,det er ikke nødvendigvis så heldig. (vet ikke hvor i ryggen det gjør ondt da,og om du har strålinger ned i ben eller hofte/rumpe?)

 

Ønsker deg ei kjempefin helg jeg,og håper at alt ordner seg med pappan din:-)

 

*STOOOOR KLEM*

[Sussa85 - snart 2?]

Takk for gode råd begge to:) Har ikke rukket å tøyd noe særlig enda..+er vondt bare jeg vrir litt på meg...tror det kanskje kan hjelpe om jeg går en liten rolig tur litt senere når tabletten funker. Fikk ibuprofen for en ryggskade/problem etter sommerjobben. Så den vet jeg funker ihvertfall:) Så får jeg prøver derre tøyningen Nutmeg.

 

Paralginforte prøver jeg å holde meg litt unna for å opparbeide effekten av den igjen. For noen år siden ble jeg lagt inn på sykhuset med sinnsykesmerter i hode og nakke. Antatt hjerneblødning Fikk 2!!! paralgin forte uten virkning...til vanlig skal man sovne av EN! hehe...så ble etterhvert ganske så immun mot slike tabletter. Men det går nok sg til ettervhert...Det var forestn nakken som var prob den gangen. Etter en gammel fallskade av hest. Stiv nakke=store hodepineprob. hehe..må le litt da..blir lagt inn på sykehus pga av hodepine. Men trodde jeg skulle dø da...heheh...

 

jaja..neida..ryggen er ikke verdens undergang..går nok sg til..men jeg har lært på dette med asfalt gåing nok en gang..tihi:P

 

Ska se World trade center..kommer nok til å grine en del tenker jeg..men bare må se den.....

 

klem

[Serial mom]

Vet ikke om du så svaret mitt over her,det kom to rett etter nemlig. Men hvor i ryggen,og hvordan vondt har du? (lettere å gi tips dersom jeg kan anta åssen problem du har:-)

[Sussa85 - snart 2?]

hehe..takk for gode råd elli:) Jeg har vondt på samme sted som jg fikk i sommer kjenner jeg...så prob ligger vel der..og jeg tror d er en gammel skade det og....har falt av hest og vært på sykehuset litt for mange ganger så skal ikke så mye til før ryggen slår seg vrang:) Derfor er sykling min favorittsport..det går overaskende bra:) hehe...

 

Så nå er tablett tatt....og så får jeg vente litt..og prøve å løsne opp litt..blir en gåtur litt senere tenker jeg... Det er vondt på høyre siden midt på ryggen....kjempestivt....samme som i sommer ja.... men det gikk over da..med hvile og litt gåturer..så d gjør d nok nå og:)

 

HUGS:D

 

 

[Sussa85 - snart 2?]

Høyre side ca midt på ...kjempestivt og ømt..med strålinger litt ut til sidene..

[VåreSøteSmå]

uff.høres ikke så gøy ut d nei.bra at d gikk fint da

ja asfalt e ikke så utrolig bra for ryggen,merker d eg og når eg går mye på asfalt.men i skog og på grus.så går d mye bedre.rart d der.

 

ååå. har ikke sett den.ska kanskje se den i helgen. har du sett united 93?? d har m 11septemer å gjøre d og.den var veldig bra laget,nesten helt virkelig.men gjett om d kom tårer innimellom.kan ikke skjønne at d må finnes sånne folk,som driter i sitt eget og andres liv,gjør alt for den muslimske allah. greit at vi har vær vår tro.men seriøst???hjelpe meg,fikk lyst å hoppe inn på skjermen og banke de opp.hehe *superwoman* . lykke t m filmen

klem

[Sussa85 - snart 2?]

Nei har ikke sett den:) Har den gått på kino?...

Jepp..kommer nok til å bli litt sint jeg og av trade filmen..garantert det..hehe...jeg hisser meg lett opp som noen av dere vet..spes når d gjelder urettferdighet og drittsekker i verden:) tihi

[Serial mom]

Vet du,da har du helt sikkert noen feilstillinger i ryggraden,og muskler som er unormalt stramme(de kan ofte gjøre at leddene i ryggraden låser seg,eller at mellomvirvelskivene blir "dratt" litt ut og trykker på nervene.

 

Det beste for deg vil nok være å trene litt styrke regelmessig,og ta en god runde hos en kiropraktor. Det er såååå deilig å bli knekt opp!

Hele ryggraden er med på å påvirke smerter og problemer,alt henger sammen. Dersom du har fått en skade i nakken påvirker det hele kroppen,og kan gjøre at du får feilstillinger andre steder. Tenkt deg at du har en hel søyle med mursteiner som er lagt oppå hverandre,kant mot kant. så kommer noen å puffer litt på den ene steinen,hva skjer? Jo hele søyla kommer i ubalanse,og resten av det som omgir søyla blir også påvirket i negativ retning(akkurat som et hus)

 

Håper det går seg til fort da,e'kke no stas med ryggondt! :-(

 

[VåreSøteSmå]

ja den har gått på kino her i bergen e en liten stund siden.men verdt å se.

lett å hisse seg opp spes etter sånne filmer. sorry å si,men når vi gikk fra kinoen hadde vi sett noen muslimer så hadde vi sikkert hoppet på de begge to.hehe.ble så sint og forbanna. at d kan finnes noen sånne mennesker..helt uvirkelig.. den allah guden virker ikke helt frisk spør du meg.de e jo helt gale alle sammen. kjenner noen muslimer altså.de e grei.men synd at så mangen onde liksom ska ødlegge for de.nei eg ska ALDRI bli muslim i mitt liv.håper aldri noen av oss opplever noe av d de i usa gjorde den 11.sept.

[Sussa85 - snart 2?]

Det er bare det at jeg er så forbanna redd for sånne folk...gikk til fysio mange ganger etter det sykehusoppholdet pga av nakken..men endte med å bli MYE værre.......kasta opp og ble bare vondere og vondere...ga seg da jeg roa ned på ridningen..eneste som hjalp...etter det har jeg ikke turt å fått noe hjelp jeg...Hun fysion ble redd..og ville ikke behandle meg mer...skrekken kan man si..og kiropraktor virker på meg ENDA værre...

[Sussa85 - snart 2?]

Ja desverre så går det noen gjør utover hele folksslaget deres ..men jeg prøver alltid å ikke skjære alle over en kam.. det er og viktig...som du sier: noen er jo greie.... hehe...