Jernholdig mat til baby?

[Gjest Antarctica]

Tips meg om hva jeg kan gi småen på 6 mnd som inneholder jern? Vil helst fortsette å amme som hovednæringsmiddel, og supplere med noe som inneholder jern. Er det noen frukt el grønnsak jeg kan koke og mose? Vi har mye matallergi i familien, så jeg holder meg unna kumelk, gluten, bær, sitrus, egg, fisk og alle sånne kjente allergifremkallere. Men nå må han ha noe mer enn bryst snart. Har avocado jern i seg?

[Grubleguri]

Vet ikke om avokado inneholder så mye jern - men prøv grøt av korn som hirse, spelt og havre (ikke lettkokt), alle disse inneholder mye jern. Kokes på vann, mm eller mme - ikke kumelk (det gir dårligere jernopptak). Bland med fruktmos, sviskesaft e.l. - C- vitamin fremmer jernopptaket. Lykke til!

[Desembermamma 2002]

Havre inneholder gluten.

 

 

[Sunshine, gogutten og maispire]

Brokkoli skal være veldig bra!