Betydningen av god blodsirkulasjon

[MaliMali- Lykkelig 2barnsmamma]

Hei jenter,

 

akupunktøren min mente jeg hadde for dårlig blodtilstrømming i livmoren etter at jeg hadde beskrevet mensen/blødningene mine til han (på hans oppfordring!!)). Og i følge han er det ofte det som er mest kritisk for at man ikke lykkes.

 

Vi vet jo at god blodgjennomstrømming er viktig, så jeg tenkte jeg skulle sette opp nooen punkt som forbedrer sirkulasjonen. Har dere flere tips tar jeg imot med stor takk!!

 

- varmeflaske på magen i lutealfasen. NB, ikke for varm!

- dispril tidlig i lutealfasen (litt skummelt synes jeg da..)

- Gå normal gange 20-30 minutt hver dag

- Yoga (sistnevnte er jeg veldig fan av!!)

 

Denne yogaøvelsen er kanonbra for blodsirkulasjonen i underlivet, samt er veldig bra for vårt mentale sinn (frigjør spenninger):

 

Sett deg med korsryggen inntil en vegg og kjenn at ryggsøylen din er helt strukket.

Hold rundt fotsålene og press de sammen mens du tipper knærne ut til siden. Åpne fotsålen etter hvert.

Pust helt normalt. For hver gang du puster ut, kjenner du at skuldrene senkes, og du får ro i kroppen.

 

Har dere jenter noen bra tips å ta med? Alt mottas med stor takk.

 

God klem

[snøfilla - mamma til 2]

Takk for yoga-tipset. Jeg er veldig opptatt av dette med blodgjennomstrømming og suuuuuuuuger til meg alle gode råd!

 

:-)