Holde pust, puste inn eller puste ut?

[Anne-B.]

Når man driver med styrketrening, hvordan er det da med pusten når man gjør selve anstrengelsen? Jeg har lurt på det lenge, men hver gang jeg prøver å følge med hva jeg gjør, så blir jeg bare forvirra..

[Gjest mphs]

Du skal puste ut.

[Gjest]

Når du "tar i" eller gjør selve løftet - pust ut! Pust inn når du går tilbake til utgangsposisjon/holder igjen vekten.

 

Hilsen treningsveileder )

[Anne-B.]

Jess, da har jeg gjort det riktig!! Det føles egentlig ganske naturlig å gjøre det slik.

 

Bare at når jeg har fokusert på det, så har det blitt bare rot!

 

Tusen takk!!