Yoga

[Thurman]

Jeg har trent ashtanga yoga 1-4 ganger i uka de siste 2-3 årene. Har nå funnet ut at jeg er gravid, 6 uker på vei. Har veldig lyst til å fortsette med yoga, og her jeg bor er det bare kurs i ashtanga yoga. Fått beskjed av min instruktør at jeg ikke burde trene ashtanga yoga de første 3 mnd. Noen her som er eksperter på dette?

[nick_347747]

Jag är ingen expert men jag tränade Ashtanga Yoga under hela min førsta graviditet. Sista gången var 4 dagar føre fødsel. Jag tog det lugnare den sista tiden och var ikke med på alla rørelser men jag mådde toppen. Jag fick besked om å undvika hel bro og plogen efter månad 4-5. Nu er jag gravid igen, i uke 8 och har tränt flere ganger, men denne gången er jag kvalm så nå har jag ett opphold då jag må prioritera vila.