TRENING!!!!!!!!!!

[Anonym bruker]

NÅR BEGYNTE DERE Å TRENE ETTER KS????

[kruta78]

d lurer eg og på. fikk litt vage svar fra legen. tenkte å snart begynne så smått. hva bør eg beynne m-hva må vi være forsiktig m? Er spinning ok?

[Anonym bruker]

jeg gikk små turer til å begynne med men etterhvert begynte jeg på aerobic(tror det var ca 3.5mnd etter ks). men nå 15mnd etter er det fortsatt øvelser jeg ikke kan gjøre for da får jeg vondt i arret.

sit ups kan man ta ca3mnd etter ks, men må jo kjenne og prøve seg fram. merker det fort hvis det er for tidlig..

lykke til med trening!!!

[vimsejenta, fikk jente 240206]

Jeg var treg med å starte igjen, men fikk beskjed avfysioterapeuten at jeg måtte kjenne på smertene. Og nå seks måneder etterpå svømmer, løper, aerobic og spiller fotball jeg. eller har vært innom og prøvd, men har aldri sluttet pga smerter i arret. Bare dårlig trent!! hehe... Og i fotball har jeg prøvd meg som keeper...

 

Lykke til!

[Stratos med 3 barn]

Jeg begynte å gå turer med en gang, nå etter 7 uker går jeg ganske lange og harde turer,men jeg har ikke turt mer riktig enda fordi en liten flik av såret stadig går opp... Men turer går altså bra! Tror såret har gått opp når jeg har gjort rent osv, så jeg tør ikke aerobic ol riktig enda fordi det er så fort gjort å la seg rive med.... , men litt sykling skal jeg prøve!

Prøv deg frem!

[Anonym bruker]

jeg fikk 3 mdr totalforbud mot trening og husarbeid, jeg. Det sisite var rimelig deilig:)

[Mamma-K]

Det er vage svar du får når du spør. Mitt inntrykk er at de som sitter og svarer er folk som ikke er vant til å trene. Det er tre uker siden KS for min del. Har gått tur i to uker, tar det bare litt med ro. Den siste uka har jeg gått totimers tur på det meste.

 

Noen som har erfaring med jogging eller langrenn etter KS?

[Anonym bruker]

Jeg gikk små turer helt fra vi kom hjem fra sykehuset, og økte gradvis tempo og distanse. Etter 7 uker begynte jeg med spinning, og etter 9 uker med lett styrketrening. Beg med SMÅ sit-ups etter 8 uker.

 

Synes dette har fungert bra for meg, men tror den enkelte må kjenne etter selv. Selv har jeg trent mye før og under graviditeten.

 

Er nå 3 mnd siden ks.

[Puttipluttipott*har født*]

Nå skal det sies at jeg var godt trent før jeg ble gravid og trente tidlig etter forrige keisersnitt.. Jeg begynte å gå turer etter 1 uke. Etter 3 uker begynte jeg å løpe. Var på 2 håndballtreninger som gikk veldig bra. Men fikk beskjed fra lege å roe ned 2 uker til. Jeg har derfor brukt de 2 ukene på spenst, steppet, jogget og kjørt litt knebøy med egen vekt. Har planer om å trene håndball igjen fra neste uke, da har det gått 6 uker, og da regner jeg med å være med for fullt. Noen mener det ikke er så lurt...jeg må selvsagt kjenne etter..

[katmyr]

Trur det varierer fra person til person, alt ettersom hvordan formen er etter KS. Har hørt at en ikke bør begynne bevisst å trene magemusklene før etter 3 mnd, men bortsett fra det tror eg nok at en fint kan ta ting i eget tempo.

Eg for min del var ute og gikk på 2 timers trilletur 3 dager atter eg tok keisersnitt, og hadde ingen problemer med det.....

[LilleStjerne]

Hei!

Jeg begynte med litt styrketrening etter 8 uker og spinning etter 9 uker. Begge deler har gått veldig greit. Etter ca 10 uker var jeg på boxing på Elixia noe som var veldig gøy og føltes veldig effektivt.

Jobber med å få strammet inn magen og boxingen tok veldig på overkroppen. Var støl overalt, t.o.m i fingrene... :-)

Tror ikke at man skal begynne med jogging/løping før etter ca 3 mnd da det er viktig at livmor, bekkenbunn og ikke minst såret får grodd og stabilisert seg. Husk at det rister ganske godt når man jogger... Men det har sikkert litt å si hvor mye man har trent før man ble gravid også.

Lykke til med treningen!!