Hvor skal jeg hente motivasjonen fra?

[Anonym bruker]

Vil så gjerne ned 4-5 kg. Men det er jo så vanskelig. Fyser på god mat og snop hele tiden. Ligger det noe i skapet går det ned på høykant. Trener 3 ganger i uka, men det hjelper ikke så mye når jeg spiser alt jeg kommer over. Dette er mye værre enn å slutte å røyke.

[Cajsa]

Kjenner meg igjen. Prøvd å bytte ut snop med frukt? Og da mener jeg gjerne litt eksotisk frukt - prøv deg frem og se hva du liker. Det som garantert IKKE hjelper er å sette seg ned og tenke på alt man ikke kan spise for å gå ned i vekt.

En annen ting er å fokusere på en kilo i gangen. Det er ikke så vanskelig å gå ned 1 kg på 2-3 uker. Du må nesten regne med at det går så treigt.

Og selvfølgelig hvis du kan: tøm skapene for snop og kjeks. Ikke så lett dersom man er flere i familien...

Og til sist: Ikke gå rundt og vær sulten.

[Anonym bruker]

Du bør ikke ha snop liggende i skapet. Unngå rett og slett å kjøpe det på butikken! Det fungerer.

Hvis du trener tre ganger i uka er dette bra og du bør kunne gå ned i vekt gitt at du spiser sunt.