Trenger gode råd!!!

[revehalen]

Hei!

Er gravid i uke 26+5, og sliter med bekkenløsning... Er fremdeles i full jobb, men skal til legen for å få sykemelding. Har noen råd for hvordan jeg kan unngå de største smertene i den tiden som er igjen? Har også hørt at det er flere som sliter med bekkenet etter fødsel... Er egentlig ganske rastløs av meg til vanlig, og sitter egentlig veldig lite iro... Men di siste ukene har jeg "bodd" på sofaen etter jobb, både pga trøtthet og smerter i bekkenet...

Håper noen kan hjelpe:-)

[Amelia*Okt06+juni09*]

Hei!

Jeg har slitt med det samme de siste 2 mnd (er nå i uke 37) og har gjort med følgende erfaringer:

- det er ikke bra å være for mye i ro. Selv om det gjør vondt å bevege seg så bør man uansett prøve å gjøre dette så man ikke stivner helt, da blir det mye verre. Jeg prøver å gå meg en liten tur så ofte jeg føler at jeg klarer, og ellers skifte stilling ofte og gå litt rundt.

- jeg ble bedre etter at jeg ble 50% sykmeldt slik at jeg slapp å sitte i kontorstolen hele dagen.

- har ikke prøvdd dette selv, men har sett at man anbefaler silkelaken i senga, det gjør det lettere å "skli rundt" når du skal snu deg

- noen har god erfaring av fysioterapi, men jeg har ikke prøv dette selv selv

 

Håper du ikke blir veldig mye verre og lykke til videre

 

[Tirilill]

Heisann

Er i uke 25+1 å har hatt bekkenløsning siden uke 23+0, jeg har gått hos fysioterpeuten hele forrige uke og gjort masse øvelser. Vet ikke om det hjelper. Men har da egentlig ikke så mye bedre å gjøre heller siden jeg er sykemeldt. Det er litt greit å ihvertfall prøve å gjøre noe. Bedre enn å ikke gjøre noe i det hele tatt.