Leggkrampen har tatt meg oxo nå!!

[Love2bemom]

Åh...den siste uken har jeg blitt plaget med leggkramper om natten...å,så vondt... Hva var det som hjalp sa dere? Spiser jo mulitivitaminer hver dag....

[rødhette*]

Jeg fikk tips hos fysio, som hjelper meg! Ikke hatt krampe siden jeg begynte å gjøre det!

 

Når du legger deg om kvelden, legger du deg på rygg, med knærne bøyd. Du strekker det ene beinet ut, og presser oppover (mot taket). Samtidig som du gjør det, presser du tærne mot deg. Hold slik i 30 sekunder, bytt fot og gjør det samme. Så bytter du fot igjen, slik at du gjør 2x30 sekunder på hver fot.

 

For meg holdt det iallfall...

[SpongeBob]

Jeg må ta Vitaplex sine alt i ett-pakker for gravide og ammende (de for 12. svangerskapsuke+, med 200 mg folat, ikke 400). Var akkurat på reise og glemte vitaminpakkene mine (typisk teflonhjerne...) og kjøpte noen i Køben som også var til gravide, og da kom krampene gitt! Har hatt så mye kramper i høyre legg at jeg er helt støl og knapt kan gå! Vet ikke helt om det er mengden av de forskjellige vitaminene/mineralene som gjør det, men det er nå mitt tips.

 

Når krampa først tar deg gjelder det å tøye leggen (bøye tærne opp mot kneet) og prøve å holde tærne så rette og avslappet som mulig.

 

God bedring - det er helt forj***!

[Na`is`vi`mi`]

Har hørt at magnasium tabletter skal hjelpe..men har kun tatt noen få,så eg veit ikkje om det funker. Skal ihvertfall prøve,har vore veldig plaga med det i mine andre svangerskap.Venter nr.4.

[vinterbarn ;O)]

Jeg hadde litt, så startet jeg å drikke melk igjen.. har ikke klart det før i graviditeten... og nå er det lenge siden gett.. har ikke tenkt på det før nå faktisk ;O) Tilfeldighet?? ikke veit jeg...