Folat

[*orginalt*]

Er det slik at man bare skal ta folat de første 3 mnd? Det står nemlig det på pakken jeg kjøpte hos helsekosten. Bio-folin. Jeg er 11 uker på vei.

[Hurra_69]

Ja, det er bare nødvendig de tre første månedene. Folat hjelper til med å lukke ryggmargen og det skjer rundt uke 9-11. Jeg spurte legen min forleden dag om akkurat dette og fikk vite at jeg kunne - og burde - slutte med folattilskudd i uke 12.

Jeg begynner 11. uke nå.

[*orginalt*]

Tusen takk for svaret. Trodde nemlig det var noe jeg måtte ta hele svangerskapet. Da får jeg ta det to uker til. Her lærer man mens tiden går. Begynner også på min 11. uke nå.

 

 

[Snoppi]

Spurte legen min om dette jeg og, og hun sa at jeg godt kunne fortsette å ta det videre da det er et vitamin som vi har for lite av stort sett. Tar Gravitamin som er et multivitamin med blandt annet folat, og synes det er dumt å skulle kaste nesten hele esken.. Sa legen din noe om hvorfor man burde slutte med det?

[molly_i_parken]

Det anbefales at alle kvinner som planlegger graviditet tar folat, aller helst fra før svangerskapet, og frem til fullførte 3 måneder av graviditeten. Dagsbehovet for folk flest er 0,3 mg.

 

Lukkingen av ryggmargen skjer tidlig i svangerskapet. Dersom du ikke har tatt folattilskudd før graviditeten, er det derfor viktig at du kommer igang med tilskudd så snart som mulig når du får vite at du er gravid.

 

Det er de tre første ukene i svangerskapet at det er ekstra viktig med folat. MEN, også gjennom resten av svangerskapet og i ammeperioden kan det lønne seg å ta folattilskudd.

 

Mat som er folatrik er dypgrønne grønnsaker som foreksempel spinat og brokkoli. I tillegg finnes folat blant annet i kjøtt, lever, egg, grovt brød og andre kornvarer, tørre bønner og sitrusfrukter.