Sover dårlig......

[Veslemor77]

Er nå kommet meg inn i 23. uke og sover fanastisk dårlig... Mellom 2 og 4 timer hver natt.. begynner å bli sliten... Er fremdeles i full jobb og har en på 5 hjemme som må få sitt....

 

Er det noen der ute som har et knall godt råd om hvordan jeg skal få sove?? Sovner med engang, men våkner etter noen timer og får ikke sove igjen..... HJELP!!!

[Piraka]

Ja, her kan jeg faktisk hjelpe tror jeg. Hadde samme problem som deg og fulgte rådene i denne artikkelen:

 

http://www.lommelegen.no/svar/svar6091.asp

 

Og det hjalp! Håper det hjelper for deg også. Hvis ikke, går det an å bli sykemeldt f.eks to uker for å få lagt inn en bedre søvnrytme.

[SpongeBob]

Veldig mange gode råd der, kjenner igjen mye av det jeg selv må gjøre for å holde nattesøvnen vedlike. I tillegg vil jeg nevne det jeg har funnet ut er alfa og omega for meg - stå opp tidlig nok. Hvis jeg sover lenger enn til 0630 ødelegger det nattesøvnen i opptil fire dager etterpå. Og null soving/dupping på dagen uansett hvor mye det frister... Det er hardt, men det hjelper!