Kan noen hjelpe meg?

[mortil3søtesmå]

Jeg har i flere år vært plaget med ryggen. Kan noen se om jeg kommer til å bli bedre snart? Grusomt å ha det sånn når man har 3 barn å ta seg av... Er født 270678

[mortil3søtesmå]

please...

 

[Elastica]

Hei vennen:-)

 

Jeg spår ikke om sykdom og slikt men syntes det er fælt at du skal gå slik å lide. Spesielt du som har barn å ta deg av.

 

Har vært plaget med rygg sjøl etter bekkenløsn og slikt og har hvertfall noe å anbefale dersom du ikke alt har prøvd.

 

Å sitte i ro er ikke bra - da blir ryggen stivere og det blir mer press på rygg-virvlene. Hvis du skal hvile deg er det bedre å ligge..

 

Det er veldig bra for ryggen å gå i ulendt terreng - det er vondt for ryggen å gå i kjøpesenter/betong/asfalt

 

Regelmesstig trening og strekking av ryggmuskler i samarbeid med fysioterapeut.

 

Svømming om du liker det og har mulighet. Det styrker ryggmusklene og strekker de også. Lav belastning i vann..

 

Kiropraktor - kjenne at det ikke er låsninger i ryggen og evt. korrigere dette.

 

Jeg hadde utrolig god hjelp av akupungtur faktisk. Ble bare sååå mye bedre, selv om jeg ikke hadde trodd at det kunne være så virkningsfullt på ryggen.

 

Har hørt at mange som ingenting har hjulpet på har blitt nærmest frisk igjen etter behandling hos MANUELLTERAPEUT.

 

Du må jo også sørge for å få god oppfølging og utredning hos lege.

 

Det er i hvertfall viktig at du beveger deg så mye som du orker innenfor smertegrensen for ryggen stivner som oftes mer dersom man er for mye i ro og det kan lett bli en ond sirkel.

 

For min del hjalp det godt med et varmt bad når ryggen var veldig stiv, og så fikk gubben massere litt da hehe..

 

Vet ikke om dette var noen hjelp, men det er det jeg kan bidra med no. Jeg ønsker deg riktig god bedring!!!!

 

Klem