god morgen jenter

[carmen221]

jeg lurte på om det er noen sportye jenter her som trener,jeg trener selv men er litt sikker på når jeg bør slutte med sit ups.

Er 11 uker og tar ennå sit ups

(selvfølgelig litt mindre ant. og mer forsiktig enn tidligere)

Når sluttet dere?

Har dere noen gode alternativ til å trene magen??

 

 

[carmen221]

vet jeg er litt tidlig ute på denne siden men jeg lurte inn dette spm=)=)

[selfangerkjerringa]

Hei! Jeg har hørt (husker fra forrige svangerskap da jeg trente på trenignssenter) at det er bedre å trene de skrå enn de rette magemusklene når man er gravid. Trening generelt fins ikke skadelig, heller tvert imot Man må bare være litt mer obs på hva man gjør og ikke. Hvis du trener på senter får du gratis veiledning. Ellers kan du også spørre jordmor. Lykke til!

[hønepøne;-)]

Du kan visstnok trene magemusklene (sit-ups) til du er i uke 16. Men dette må du tilpasse etter hvordan det føles ut. Det er på ulikt tidspunkt man får mage. Jeg kjente godt når det ble ubehagelig, og det var når musklene begynte å dele seg

[Bea80 & Gullgutten]

Ehhh... jeg har lært at man ikke skal trene de rette magemusklene (du motvirker naturen) men de skrå kan du trene så lenge du orker.

[bobby - nr 2 i juli]

Jordmor sa til meg at det ikke var noe farlig å ta vanlig situps, det var bare ikke noe poeng. Etter at magemusklene har delt seg (husker ikke helt når det er) er det jo ingen magemuskler som går rett opp, alle går på skrå. Derfor bør man ta skrå sipups.

[hønepøne;-)]

Tror det skal godt gjøres å morvirke naturen. Du tenker sikkert på at det hindrer magen i å poppe ut. Det er umulig. Toppidrettsutøvere får barn de også

 

Når det gjelder trening skal man føle på kroppen hva som passer og hva som er ubehagelig. Ikke henge seg opp i at det er farlig, for trening er stort sett sunt dersom man bruker sunn fornuft.