trening og mat?!?!

[Januar 2010 <3]

Hei. jeg er gravid og venter mitt første barn i april. Hvordan er det med trening når man er gravid? trener spinning 1-2 dager i uken. Og hva er det man ikke skal spise????

[ia & Oliver]

Hei!

Jeg er også gravid med mitt første barn. Jeg har lest at moderat trening er bra både for mamma og barnet i magen. Kommer selvfølgelig litt ann på hva man trener da. Jeg trener taekwondo så det måtte jeg naturlig nok ta en pause fra pga slag og spark. Men jeg tror det er bra å røre litt på seg også når man er gravid :-)

Mat spiser jeg det jeg har lyst på, eller det jeg klarer siden mat ikke frister så mye for tiden. Masse råd om hva man bør spise og ikke bør spise. Men jeg har et sundt kosthold og har valgt å fortsette med det uten så store endringer. Spiser bra med frukt og grønt :-)

 

 

[1G+2J]

Det er veldig bra å trene mens du er gravid, da blir du bedre rustet til fødselen. Jeg gikk veldig mange turer både på fjellet og etter grusveg da jeg var gravid med mine to første.

En uskreven regel sier at man skal ikke gjøre noe eller trene på en måte som er ubehagelig.

[Anonym bruker]

trening vet jeg ikke så mye om, men mat vet jeg litt om. du kan spise alt bortsett fra:

-rått kjøtt (spekemat)

-innmaten i krabbe

-røkelaks

-upasteriserte oster (brie, camembert osv)

 

en skal være litt forsiktig med å spise mye av

større innlandsfisker som laks, ørret sov, pga tung metaller og reinsdyrkjøtt.

 

hm.. jeg kommer visst ikke på mer i farten. uansett, lykke til i svangerskapet.

[milva76]

Ang. mat, sjekk www.matportalen.no.