insulinresistens og low carb

[Anonym bruker]

hvordan takle dette?

 

sliter jeg, føler at alt jeg faktisk liker er forbudt. Og alt jeg må spise er ikke godt.

Jeg føler etter en mnd på low carb at jeg er iritabel og sur pga at jeg aldrig mer kan kose meg med maten.

 

L

Jeg liker ikke fisk og sjømat.

jeg liker ikke bønner, linser, nøtter, paprika, agyrk, tomat, sopp,

men vi elsker pasta, poteter, ris, kjøtt, juice,,,,,,,,,

 

må ærlig si jeg sliter.................

[Anonym bruker]

Så enig så enig.........

Sliter masse her også. Jeg har tatt opp dette med insulinresistens i noen innlegg nedenfor, og jeg ser jo at for å gå ned i vekt så må jeg på lavkarbo, mens jeg elsker all annen mat.

Det er til å bli sprø av :-)

 

-massaposen-

[Gjest]

Hmmm, ja den var ikke den enkleste... Men ingenting er umulig.

Spis masse kjøtt, men kutt poteten. Spis heller grønnsaker du liker istede.

 

Kjøp grov pasta å ha mye kjøtt til pastaen og ost om du liker det.

 

Prøv å spise grønnsaker du liker til alle middager.

 

Grovt knekkebrød med masse kjøttpålegg oppå.

 

Prøv heller å fokusere på følelsen du vil få når du er fornøyd med deg selv og ikke på at maten er det viktigste..

 

Og det er jo ikke for evig.. Du kan jo kose deg innimellom når du er blitt kvitt insulinresistensen.

 

Å husk å ta omega fettsyrer.

 

Lykke til ; )

[Happiness♡*en jente&en gutt*]

Hvordan finner man ut om man har insulinresistens og hva er tegn på det?

[Anonym bruker]

Insulinresistens blir påvist via blodprøve.

Det finnes ikke medisiner som kan kurere dette, bortsett fra at man kan ta Glucophage som hjelper noe, men det er via mat man blir frisk av dette.

Tegn på insulinresistens er flere ting, som at blodsukkeret svinger veldig, man kan bli slapp og trøtt, og får et veldig sug etter noe søtt for å få blodsukkeret opp.

Typisk er at fettet samler seg rundt magen.

Insulinet gjør at det du spiser av sukker blir lagret som fett.

Det er egentlig en helt pytongreie å ha. Men med riktig kosthold kan man som sagt klare å få det vekk. I verste fall utvikler man diabetes 2.

 

 

-massaposen-