Trening

[Blomst @->->-]

Jeg er 5 uker på vei og lurer på hvordan det er med trening. Har vært lat hele sommeren og vil begynne igjen med aerobic, styrke og spinning. Kan jeg det?

[snartmammapåny]

Har lest at d ikke skal være noe problem:) Så tren i vei:)

[milva76]

Det står en del om det under Tema i den venstre menyen. Selv håper jeg å kunne løpe frem til 5. måned, og etter det fortsette med spinning med ikke for høy intensitet. Har tenkt til å gå litt langrenn også.

[♥Cherrypie♥]

Hei!

Jeg har før min graviditet drevet endel med vekt trening aerobic og fitness..

Det jeg vet om graviditet og trening er at aerobic skal du unngå, det er ikke bra. Heller ikke løfte mer enn max 10 kg over hodet om du trener vekter.

Jeg er selv gravid i 12 uke. Trener kondisjon og lett styrke. Husk at når du trener bein å stabiliser vektene likt på begge beina. Fks i knebøy ha begge beina på samme linje,ikke ta utfalls knebøy osv..

 

Du kan lese om trening og graviditet på www.elixia.no

der står det fint forklart! Om du ikke finner det så bare søk på gravid i søkefeltet:)