hei moskanin:)

[moaas]

kordan har du fått til å gå ned sååååå masse?????har du ei oppskrift til meg???sliter forferdelig her...sukk...

[Mockanin]

Går ut fra at det var meg du mente :-)

 

Om jeg skal gi deg en oppskrift så kommer hovedingrediensene til å være motivasjon og at mannen min også gjør det samme som meg. Vi er to og det hjelper enormt mye. Spiser lite og ofte. Ikke noe godis (har prøvesmakt når jr. har hatt lørdagsgodt da). Forsøker å variere litt på det jeg spiser, men det blir ikke så mye av det fordi jeg er kresen i matveien og har fobi mot å smake på nye matretter

 

Frokost: Varierer mellom banan, youghurt, 2-3 sports knekkebrød med litt soya light og gulost på og en gang i blandt en skive brød med endte tomat, banan, leverpostei eller gulost på

 

Lunch: Variere mellom det samme som til frokost. Men ikke det samme som jeg hadde til frokost om du skjønner. Spiser aldri brød til lunch

 

Middag: Magert kjøtt, kylling, kalkun, noen ganger biff. Alltid masse salat til. Noen ganger også litt ris. Hender seg også at middagen blir ostesmørbrød med sånn "smasha" tomater på boks (med krydder) og lett ost over. Noen ganger hender det at det blir kun kyllingsalat og en baguett til middag.

 

Mellommåltider: Varierer på samme måte som frokosten og lunchen. Men forsøker at det ikke blir for mye av samme tingen. Kan også være en eller annen frukt.

Får jeg lyst på noe godt på kvelden så er kald fersk annanas og rosiner tingen. Går heller ikke av veien for å ta en liten saftis i ny og ne.

Drikker også mye vann, men unner meg et glass pepsi max i ny og ne.

 

Forsøker også å få bevegd meg litt mere. Til nå har jeg trent tre ganger i uka i tillegg til små trilleturer med vogna. Nå tenkte jeg at jeg skulle forsøke å trene litt hver dag.

Jeg trener ikke på helsestudio. Men har kjøpt sånn ministepper på Ellos (den eneste jeg kunne finne som hadde maxvekt som tålte meg), har også kjøpt manualer og den nyeste dvden til Kari Jaqueson.

 

Tror jeg fikk med meg det meste her nå. Å slanke seg er ikke noe hokkus pokkus. Man må rett og slett endre matvanene og være i mere fysisk aktivitet.

 

Som hjelpemiddel har jeg også lagd meg en nettside hvor jeg skriver litt om fremgangen min i prosessen. Tenkte jeg skulle gjøre litt om på den nå, må bare finne tiden til det.

Du kan jo ta en titt om du vil: www.nedivekt.piczo.com

 

Forsøker også å finne meg et nettverk av andre som har det samme vektproblemet som meg. Så om du har lyst så kan du legge igjen mail/msn adressen din her eller i gjesteboka mi på nett siden min.

 

Ønsker deg masse lykke til!!

 

[moaas]

heia:)

det va deg jeg mente...hehe...kan ikke stave riktig...

har lagt inn msn adressa mi i gjesteboka di...

takk for støtte:)

klem fra meg:)