Noen råd etter fødsel for å bli "frisk" fra bl?

[#Bolle i ovnen#]

?

[Murmeline]

dytte..

[msbu]

Har vel egentlig ikke noen råd til deg, sorry.

 

Da jeg var gravid forrige gang ble jeg henvist til fysio pga bekkenløsning. Fysioterapeuten sa at de som kun har smerter over symfysen (skambenet), sjelden blir plaget etterpå.

 

Selv har jeg hatt bekkenløsning i 2 svangerskap før. Etter første svangerskap trodde jeg at etter fødselen ville alt bli bra, eller iallefall etter et par uker. Slik var det også for meg. Fødselen var over, smertene var borte - hurra! Gullet ble født på høsten, og utpå vinteren da jeg var ute og trillet, gjorde jeg den tabben at jeg snudde meg for å se bakover samtidig som jeg gikk, altså jeg vred på kroppen. PANG, der satt smertene verre enn jeg tidligere hadde opplevd. Jeg hadde skikkelig vondt "lenge", men smertene avtok jo heldigvis etterhvert. Det var både sjokk og skuffelse å få smerter måneder etter fødselen, jeg trodde det der hørte svangerskapet til. Det er nå snart 9 år siden min eldste ble født. Men ennå er det bevegelser jeg vet jeg må unngå. Så lenge jeg unngår dem er jeg 100% smertefri, men hvis jeg gjør den tabben å belaste bekkenet på feil måte, smeller det i og jeg har vondt i flere timer. Heldigvis lærer man jo i løpet av årenes løp, og ubevisst unngår jeg bevegelser som kan provosere fram smerter, så det kan heldigvis gå måneder og år mellom hver gang jeg får vondt.

 

Hvis jeg skal gi noen råd må det være at man er flink til å trene bekkenbunnsmuskulatur. En sterk muskulatur stabiliserer bekkenet, og forebygger/bedrer smerter. Ellers er det nok lurt å fortsette hos fysioterapeut også etter fødselen hvis man kjenner at man ikke er helt bra.

 

Tror heldigvis det er fåtallet som blir skikkelig plaget også etter fødselen, men jeg har snakket med flere som har erfart det samme som meg. Så lenge man lærer seg å unngå visse bevegelser, kan man leve et smertefritt liv. Og man lærer seg å akseptere smerter en gang i blant.

[Ranveig R]

Eg vart ikkje bedre før eg fekk mensen igjen, 7 mnd etter fødsel. Måtte kutte ut nattamminga ein periode for å få mensen tilbake. Framleis (10 1/2 mnd etter fødsel) er eg ikkje heilt bra, men det kan no gå ein heil dag utan at eg kjenner noko, så sant eg ikkje driv med særleg bekkenprovoserande aktiviteter.

 

Har gått til fysio, og det er mulig mage- rygg- og bekkenbunnstrening har hjelpt noko. Men det var altså mensen som blei vendepunktet for meg. Fysio sa at det var ofte sånn, fordi BL er hormonelt betinga og det er først når mensen kjem tilbake at hormonene roar seg ned etter svangerskapet.

[Anonym bruker]

jeg hadde bekkenløsning under store deler av svangerskapet,etter fødselen ble jeg bra over natten.

3mnd etter hadde jeg vondt i korsryggen,det tok 2timer så klarte jeg ikke å gå.

diagnose:bekkenlåsning i høyre og venstre side

det ble både fysio og kiropraktor..

de sa det var ingenting jeg kunne ha gjort selv for å unngå dette,og at det kom av bekkenløsningen under svangerskapet.

obs obs viss dere kjenner noe senere,bare få hjelp med en gang.ventelistene for å få hjelp er lange.

husk dere har krav på gratis behandling innen 6mnd etter fødselen viss det er svangerskaprelatert