Hvilke øvelser har dere fått anbefalt?

[Ferdig ;-)]

Jeg fikk noen øvelser tidlig i svangerskapet, men nå klarer jeg ikke utføre de lenger. Med ferietid og greier er ikke fysioterapeuten tilbake før i midten av august :-(. Noen som har tips?? Smertene er både foran på skambenet og bak over halebenet.....