sit-ups?

[swoop77]

hei

Noen som vet om det å ta sit-ups er bra eller ikke. Vet jo selvsagt at trening er bra under graviditet og at så lenge ikke treningen er vond for meg så er den heller ikke det for barnet. Men mener å ha hørt at akkurat sit-ups skal man holde seg unna.

[MM med spire]

I en svangerskapskalender jeg har sett i, sto det t det var bare bra med sit ups, men jeg for min del kan ikke forestille meg å ta en engang. Synes det var veldig ubehagelig...

Holder meg til svømming, sykling og gå turer.... etter at solen er gått ned...

 

[swoop77]

enig, veldig ubehagelig. Men har funnet ut at Pilates, Yoga, Body&Mind etc etc-timene på treningssenteret er faktisk ganske ok i forhold til å lære seg å puste riktig, trene styrke med kroppens egen vekt og ikke minst deilig med noen treningsøkter for "sjelen" innimellom.

Hmmm får se om jeg kanskje kan finne noe alternative øvelser når resten driver med sit-ups.

:-)

 

[selfangerkjerringa]

Rett-opp-sit-ups bør du ikke ta. Sit-ups for de skrå magemusklene derimot er ok. Det meste av trening er egentlig greit også under graviditet, men vær ekstra påpasselig med ryggen og magen, siden hormonene gjør at musklene kan være ekstra utsatt for skade ved feilbelastning.

 

Spør på treningssenteret (hvis du går på et), de er flinke til å veilede gravide også

[swoop77]

ok, takk :-) Du vet svar på det meste Mrs.Januarklubben07 :-) :-) :-)

[selfangerkjerringa]

Joda - jeg har jo et par andre alias også....

 

- Mrs.Januarklubben07

- O-store-Orakel

- BigSexyMama

 

osv

 

hehehehe

[rahi]

Hei - har også lest at rett -opp sit-ups ikke er bra fra ca 2 trimester fordi magemuskelen da begynner å dele seg. Og ellers at det er nettopp dette semsteret en kan trene for å bedre formen - ikke bare vedlikehold. Gjerne i denne perioden en kjenner seg i best form til å trene også. Selv har jeg følt meg såpass uvel og trøtt i første trimester at jeg ikke har orket å trene. Tenkte jeg skulle komme igang igjen nå som jeg ikke kan skylde på kvalmen lengere ... har lagt på meg 4 kg alt.