Hjelp! Jeg har blitt så tjukk!

[Gjest]

Jeg forstår ikke hva som har skjedd med kroppen min i det siste. Jeg veier 75 kg og det er alt for mye for meg! Min idealvekt er 67 kg. Jeg er 176 cm høy. Jeg har født to barn, jeg var ikke blant de som ble diger som gravid og etter begge fødselene har jeg gått ned fint i vekt uten at jeg har behøvd å jobbe hardt for å slanke meg. Jeg fullammet barna mine lenge, og jeg har hørt at amming kan virke som en naturlig slankekur. Jeg fødte sist i oktober 2003, og jeg ammet helt til desember 2005. Nå har jeg sluttet helt å amme, og jeg lurer på om det kan være at kroppen min har vant til å amme og at jeg har kunne spise mye uten å legge på meg i den perioden. Mens nå som jeg ikke ammer lenger så har jeg ikke lenger den fordelen at kroppen forbrenner kaloriene effektivt fordi jeg ammer. Jeg spiser ikke noe mer nå enn jeg gjorde i fjor og forifjor, tror jeg i alle fall. Jeg drikker ikke brus annet enn i helgene, ikke så mye da heller. Jeg spiser ikke mye snop annet enn i helgen, jeg er flink og holder meg unna det på vanlige hverdager. Så jeg lurer veldig på hva som har skjedd med kroppen min nå siden jeg har lagt på meg så mye det siste året. Jeg er 31 år nå. Jeg lurer på om jeg kan ha blitt så "gammel" at jeg har fått anlegg for å legge på meg. Begge foreldrene mine var slanke da de var barn og unge slik jeg har vært, mens begge har lagt masse på seg etter at de ble 30-40 år. Nå er de rundt 60, faren min har gått ned en del i vekt de siste årene og er slett ikke overvektig nå. Mens mora mi har en god og rund kropp, hun er generelt tykk i forhold til det hun var da hun var 30 år. Mine foreldre spiser ikke mye snop, og de spiser ikke svære matporsjoner. Så jeg lurer på om det kan ligge i genene våre at vi legger på oss når vi blir godt voksne.

 

Jeg spiser som sagt ikke masse sukker og snop og heller ikke gatekjøkkenmat, men jeg spiser nok ganske store porsjoner middagsmat når jeg forsyner meg og jeg forsyner meg en gang til etter at jeg har spist en porsjon. Jeg lurer på om ikke jeg burde bli mer bevisst på mengden jeg spiser til middag, og ikke forsyne meg mer og mer.

 

Jeg hater å veie 75 kg, det er alt for mye for meg!!! Jeg vil veie under 70 kg, helst 67 kg, gjerne 65 kg hvis det var mulig. Jeg har flesk på magen min og lårene mine er feite og fælt. Jeg hater lårene mine, de er feite at lårene gnisser inntill hverandre når jeg går med bare bein i varmen. Det er en ufyselig følelse.

 

Har noen noen råd å gi meg for å slanke meg? Kan det at jeg har sluttet helt å amme være årsaken til at jeg har lagt på meg så mye det siste året??? Noen med liknende erfaring?

[Gjest]

Hva spiser du? Og du sier ingenting om hvor aktiv du er?

[Gjest]

Jeg spiser litt av hvert, har et variert kosthold. Jeg går ikke på treningsstudio, men jeg går veldig mye. Jeg kan gå turer på flere km for å få mosjon. Nå i sommerhalvåret kan jeg ha 3 turer i uka på ca. 10 km. Så jeg sørger for å mosjonere en del. Og jeg spiser som sagt ikke mye sjokolade, ikke gatekjøkkenmat, og jeg drikker ikke brus annet enn i helgen. Så forstår ikke hvorfor jeg skulle legge på meg så mye nå.

[Gjest]

Men det kan jo være at det skjuler seg kalori/sukker bomber i maten din selv om du ikke spiser godter osv? Hva har du spist og drukket de tre siste dagene? Trener du styrke?

[Anonym bruker]

kan hende du ikke spiser riktig i forhold til hva du beveger deg. muskler veier mer enn fett (i all hovedregel da...)

så dersom du øker muskelmassen, så går du ikke ned i vekt.. før etter en laaaang stund.