jern

[Heidi m beibi=)05.12. <3 <3]

hej folkens

 

jeg blir så sinnsykt dårlig av jerntabl mine (hemjern)

 

noen som vet av noe mat som d er masse masse jern i?? spiser paprika hver dag nå da, d skal vist funke...

 

Flere tips??

 

puh..varmt å være gravid i varmen...*tørke pannen*

[Tvilling-77 med gullguttene]

Brokkoli og kjøtt inneholder masse jern : )

[Cinnamonnroll]

Heisann!

 

Leverpostei, spinat, brokkoli + få i deg c vitamin som øker opptaket for jern.

Har du prøvd Floradix som du får kjøpt på apotek/helsekost? Er ikke hemojern mens ekstrakter fra ulike planter, bær og frukter som er jernholdige. Dette skal ikke gi noe utslag som treg mage eller andre plager som er vanlige å få når en tar hemojern.

[rødhette*]

litago brunost og litago prim

[3 rosa og en blå]

hei!

 

du kan spise brunost, spinat og leverpostei.

ellers sa tror jeg alt gronne gronnsaler inneholder masse gjern

[Heidi m beibi=)05.12. <3 <3]

takk for svar

 

jeg leste litt på dinkost.no, det var en nyttig side gitt.. tror d var d den het. Iallfall så fant jeg en jernkalkulator å greier der, og den mente at inntaket mitt var OK.

 

jeg kan ikke spise brunost og leverpostei fordi jeg ikke tåler laktose, og begge disse to har melk i seg (og derfor laktose). Men jeg kan spise brokkoli og paprika iallfall :) og potet var vist bra. og meget grovt brød:)

 

skal ta d opp m lege, spør om d kan være nok m mulitvitamin tabl + paprika, grovt brød og potet hver dag.

 

jeg får diare av dem jeg da :-P ikke så morsomt. Det er fordi jeg i tillegg har irritabel tykktarm (ja mitt mage-tarm-system er en historie for seg selv......) og de blir sikkert for sterke for min sarte mage....

 

[marguritten]

du kan jo også kjøpe flytende jern.

smaker nesten som solbær saft.

[Heidi m beibi=)05.12. <3 <3]

hm...er det sterkt for magen da?? kan iallfall dosere det utover dagen da