CLA

[cilla28]

Vet man ikke skal ta cla når man er gravid. Men hvordan er det når man ammer. Kunne tenke meg å begynne på det så fort jeg kan etter graviditeten, da cla bvarer muskelmassen bedre når man trener.

[ditt&datt]

Like skadelig når du ammer .

Kun glutamin og andre aminosyrer / proteiner hjelper på å bevare muskelmasse . + Glucosamin .

Ellers riktig kost .

 

[cilla28]

hva kan jeg ta av tilskudd eller spise for å få i meg det, har mistet mye muskler under svangerskapet. Vil gjerne ta noe tilskudd når je begynner å trene i gjenn. Dunk protein er jeg skeptisk til når jeg skal amme da det er så mye kunstig stoffer der.

 

[ditt&datt]

Etter mine 4 år på kosttilskudd ( fortrinnsvis protein ) så har jeg noen jeg sverger til .

Akkurat som deg så styrer jeg unna tilsettningstoffer og søtstoffer .

Jeg kjører kun aspartame fritt og uten masse farge etc ..

Hold deg generellt unna jordbærsmak .

Vet ikke om det er lov å gi "Reklame" her men forsøker å hjelpe deg

Internutrition.no har en protein serie som heter Whey Gourmet , den er søtet med sucralose ( splenda ) . Mange smaker , utrolig på smak .

Merket er kjent for smak og lite tilsettningstoffer , se også IsoGold , litt dyrere og mere rent protein men best hvis du skal amme , men les på siden der ..

 

For å bygge muskler må du ha kalori overskudd , og tilsettninger av karbohydrater og protein etter trening er viktig for restitusjon og hindring av muskelnedbrytning .

 

Håper det hjalp