Se her ALLE som vil ned, La dette innlegget være med oss på veien.

[Anonym bruker]

Skal si dette ble en motivasjon. Leste boken til hun som er trener i Slankekrigen USA.

Hun skrev at du skal skrive opp målene dine for et år. Ei venninne og jeg satte opp her en kveld, skal si vi ble paffe begge to.

Har satt som mål å gå ned 3 kg i mnd Noen mnd går man mye ned og andre lite, så det er hipp som happ.

Vi startet å skrive opp og ble mere å mere glade for hva vi så.

Her er listen på kun 3 kg i mnd

 

20.juli-06 141,4

20.aug 138,4

20.sep 135,4

20.okt 132,4

20.nov 129,4

20.des 126,4

20.jan-07 123,4

20.feb 120,4

20.mar 117,4

20.apr 113,4

20.mai 110,4

20.juni 107,4

20.juli 104,4

 

det er minus 37 kg på et år. Når man så tallene for seg så ble man så motivert.

Skal fylle ut en gang i mnd ut fra de dagene så får vi se hva jeg veier.

Gjør det samme da vel

 

Motto : Ingen ting er umulig, det umulige tar bare litt lenger tid ;o)

 

 

[inzaidaz]

hiver meg på her jeg )

 

men er ikke sikkert jeg husker å skrive inn hver mnd...hehe :oP

 

Juni 06-94 kg

Juli 06-88 kg

20.07.06-88 kg

 

Så får vi se hva som skjer )

[Twig]

Før hadde jeg en liste som hang på tavla på kjøkkenet over ukens vekttap.. det var motiverende det! skal finne den frem igjen

[Anonym bruker]

hei! for en god ide!

Dette virker jo motiverende...jeg satt meg ned å skrev lista mi nå..å dette har jeg lyst til!

 

til hovudinnlegger :

 

Kan jeg spør hva du spiser?

Trener du? hva og hvor mye?

 

 

Takk for godt tips!

[Anonym bruker]

Uff da, det som er mitt store problem ER.

jeg spiser for lite og når jeg først spiser så spiser jeg feil. Jobben min nå er å huske å spise de måltidene man SKAL ha.

Skal prøve så godt jeg kan for å si det sånn . Jeg skal ikke bli fanatiker for det fixer jeg ikke.

Har vært hos ernæringsfysolog, og hun sa jeg måtte få til måltidene i første omgang.

Det var det samme hva jeg spiste bare jeg spiste.

har tenkt til å gjøre som følgene

 

 

Frokost :2 skiver med pålegg det som faller meg inn helst magert

 

mellommåltid : frukt / en yoghurt

 

Lunsj: salat m/egg /kylling/reker det som passer. Eller et par skiver/knekkebrød

 

mellommåltid : frukt/yogurt

 

Middag : halve tallerken med salat/grønnsaker en potet og det som det måtte være til middag. Kutte ut så mye smør og saus som mulig

 

mellommåltid Frukt/yoghurt

 

Kveldsmat 2 knekkebrød

 

Drikke masse vann vann og atter vann

Skal veie meg kun 20 i hver mnd, det blir hardt og ikke jukse der, men det er mere moro å se at man har gått ned etter en mnd enn 3 dager.

 

jeg ser på den lappen hver gang jeg skal i kjøleskapet, skal bli moro å se om jeg kan oppnå målene før liksom. Skal også gi meg belønning under veis.

 

----------------------------------------------

 

Trening kan være alt fra å gå en tur, til trimsykkel, strikk trening

[Nickie_og_GuttaBoyZ]

Nå har jeg gått ned rett over 19 kilo allerede (veldig stolt ;.-p ) på litt over 2 måneder.. (ojj var det så mye på så kort tid? KREMT)

 

 

vell, startet på 138.6, veier nå 119.noe

 

ok....

 

22 juli 06 - 119

22 august 06 - 115

22 september 06 - 111

22 oktober 06 - 107

22 november 06 - 103

22 desember 06 - 99

 

 

 

 

 

 

 

 

99 innen året er omme? det kan jeg definnitivt leve med :-D

 

[Anonym bruker]

Så flink du har vært. Hva har du gjort?

[Anonym bruker]

Dette var en fantastisk tråd! Jeg er så glad for at du ville dele den med oss andre stakkarer

 

Jeg skal straks lage min egen liste, men den er hemmelig så gud vet hvor jeg skal gjøre av den....huff....

 

Noen ideer?? Har ikke lyst å ha "flesket" mitt hengeden på kjøleskapsdøra :-D

[Doja]

Jeg er med...

 

Startet 20mai med en vekt på 120kg

 

20juli...111.2

20aug..108.2

20sept.105.2

20okt...102.2

20nov....99.2

20des....96.2

20jan.....93.2

20feb.....90.2

20mars..87.2

20april...84.2

 

Blir spennende og se... 35kg på et år eller mer, mindre!?

 

Dette skal vi klare... målet mitt er 75kg

 

Lykke til alle sammen

[Anonym bruker]

23.juli 150

23.august 147

23.september 144

23. oktober 141

23. november 138

23.desember 135

23.januar 132

23. februar 129

23. mars 126

23. april 123

23. mai 120

23. juni 117

23. juli 114

 

Hilsen gullrumpa. Kiloene skal vekk! Dette kommer til å bli en laaang tråd (o:

[simla+kalv]

Aiaiai:-) Kjempelurt! Tusen takk for at du delte denne med oss:-)

 

20.juli...82

20 aug..79

20 sep..76

20 okt..73

20 nov..70

20 des..67

20 jan..64

20 feb..61

20 mar 58

20 apr..55

 

27 kg til i april, det høres jo overkommelig ut!

[Anonym bruker]

Dytter denne oppover jeg.

[Anonym bruker]

1. aug - 96

1. sept- 93

1. okt- 90

1.nov - 87

1. des- 84

1. jan- 81

1. feb- 78

1. mar- 75

1. apr-72

1. mai - 69

1. jun- 66

1. jul- 63

1. aug- 60

 

Oi, det var tankevekker skal jeg si. Da vil jeg jo kommer langt under målet mitt på ett år jo. Vil veie et sted mellom 66 og 70 jeg.

 

Ny liste med 2 kg i mnd.

 

aug 96

sept 94

okt 92

nov 90

des 88

jan 86

feb 84

mar 82

apr 80

mai 78

jun 76

jul 74

aug 72

 

Da er jeg egentlig fornøyd om jeg går ned 2-3 kg i mnd og ender et sted mellom 60 og 72 kg.

[Fam.Martinussen]

august 06 98kg

september 06 95kg

oktober 06 92kg

november 06 89kg

desember 06 86kg

januar 07 83kg

februar 07 80kg

mars 07 77kg

april 07 74kg

mai 07 71kg

juni 07 68kg

juli 07 65kg

august 07 62kg

 

da har jeg jo kommet laaangt under målet mitt jeg også.mitt mål er 84 sa da har jeg jo nådd det etter jul:) men om jeg går ned i 70 gjør jo ikke det noe men tviler på at jeg kan komme ned i 60 for da er det ingenting igjen av meg.er 176 høy og har en veldig tung beinbygning.

 

men håper dette funker.jeg veier meg en gang i uken men kanskje jeg skal drøye den til annen hver uke..hvis jeg klarer da slipper jeg å bli så skuffet når jeg ikke har gått ned noe på en uke.har vært 99 i en måned nå og har endelig kommet ned til 98:)

 

er bare å stå på...

[Beate og lille snuppelure:-)]

Ja, dette var lurt!! Det er jo en tålmodighetsprøve å gå varig ned i vekt, med livsstilsendring og langsom vektnedgang. Men jeg er også igang:-) Har meldt meg inn i Littlettere.no og har som mål å gå ned 0.5-1 kg i uka. Og hvis jeg regner et snitt på 3 kg i mnd, så blir det neste året sånn:

 

28.juli- 106 kg

28.aug- 103 kg

28.sept- 100 kg

28.okt- 97 kg

28.nov- 94 kg

28.des- 91 kg

28.jan- 88 kg

28.feb- 85 kg

28.mars- 82 kg

28.april- 79 kg

28.mai- 76 kg

28.juni- 73 kg

28.juli- 70 kg

 

Målet er rundt 70 kg, så dette er en veldig motiverende plan! Den hjelper å ta en titt på når veien føles for tung og lang:-)

[Anonym bruker]

Dytter litt jeg