Vitaminer/mineraler , webside for prøvere/gravide, kjerringråd . HOLD PÅ 1. SIDEN

[Rose -3. troll i 2012]

*******************************************

Vitaminer og mineraler i forbindelse med forsøk!

*******************************************

 

Fant dette på hjemmesiden til foreningen ufrivillig barnløse:

 

Hva bør man ta av vitaminer og mineraler i forbindelse med forsøk?

Av Anette Hasle

 

Det er mange gode råd om hvilke vitaminer og mineraler man bør ta for lettere å bli gravid. Ikke alle råd er like god eller virkningsfulle. Jeg har, med litt hjelp av en reflexolog, prøvd å lage en oversikt over noen av rådene som gis og litt fakta om de forskjellige. Det er viktig å huske på å ikke blande for mange av preparatene. Man bør også være forsiktig med overdreven bruk slik at det oppstår skader.

 

Produkter med bevist virkning

E-vitamin

E-vitamin er et fettløselig vitamin. Det bygger opp ditt indre forsvarsverk og er en viktig antioksidant som er nødvendig for mange celle funksjoner. Vitaminet er det mest kjente fruktbarhets vitaminet fordi det er gunstig for mannens sædceller. Mangel på vitaminet kan føre til nedsatt forplantningsevne.. Naturlig E-vitamin er mer effektivt enn som pille. Overskuddet av vitaminet skilles ut i urinen. E-vitamin finnes i; vegetabilske oljer, mandler, nøtter, salat, margarin, bønner, fet fisk og kornprodukter. I forbindelse med barnløshet anbefales et daglig tilskudd på 300 i.e.

 

Sink

Sink er et nødvendig sporstoff som inngår i flere enzymer og insulin. Dette mineralet er det mest kjente fruktbarhetsmineralet fordi det er med på å forbedre sædkvaliteten. Tilskudd bør startes minst 3 måneder før forsøket fordi det tar ca 3 mnd før en sædcelle er ferdig utviklet. Sink finnes naturlig i; valnøtter, korn. kli og kjøtt. Anbefalt tilskudd i forbindelse med barnløshet er 30-45 mg pr dag.

 

C-vitamin

C-vitaminer styrker kroppens immunforsvar. Det er også viktig for produksjon av sædceller. Det finnes naturlig i nyper, appelsiner, kiwi og rød paprika. I forbindelse med behandling for barnløshet anbefales høye doser fra 400-3000 mg pr dag.

 

Folin/ folsyre

Folin er et vannoppløselig B-vitamin som er nødvendig for celledelingen og dannelsen av blodlegemer. Vitaminet kan være med på å forhindre ryggmargsbrokk hos fosteret. Et evt overskudd av folin vil skilles ut i urinen og det er få registrerte bivirkninger. Helsepersonell anbefaler kvinnen å starte behandling ca 3 mnd før planlagt graviditet, men man kan starte når som helst. Tilskuddet bør ligge på 400 mg. Folin finnes naturlig i;lever, fisk, broccoli, grønne grønnsaker, sitrusfrukt, bønner og grove kornvarer.

 

Selen

Selen er viktig for å inaktivere tungmetaller som kadium og bly i kroppen. Anbefalt daglig tilskudd er 300 mikrogram

 

Ellers er naturlige antioksidanter bra for kroppen. Dessuten kan urter som løk og hvitløk positiv virkning fordi kroppen renses for svovelstoffer.

 

Andre produkter uten påvist virkning

 

Wild Yam

Wild Yam er en av verdens mest bruke urter. Det har en balanserende effekt på kjønnshormoner og kan brukes av både kvinner og menn. Det har vært brukt i behandling av barnløshet med resultater, MEN dette må ikke brukes uten veiledning fra fagfolk fordi det kan virke motsatt av det man ønsker.

 

B6-vitamin

B6 er bra for nedbrytningen av bl.a. proteiner og karboyreater. Det skal være gunstig for å fjerne svangerskapskvalme. Kvinnen bør starte før graviditeten. B6 finnes i gjær, lever, fet fisk potet og grønnsaker.

 

Organinsk krom

Krom regulerer sukkerbalansen i kroppen og finnes naturlig i skalldyr og kjøtt.

 

Omega-3

 

Ølgjær

 

Mangan

 

Rød solhatt

Rød solhatt har etter det jeg har hørt av andre, negativ virkning på sædceller.

 

Det er en god del par som har forsøkt alternativ behandling som soneterapi, reflexologi, aromaterapi og liknende med ulike resultat. Dessverre kan ingenting av dette garantere graviditet, men det er lov å prøve noe av dette.

 

*Selen 200 mcg

*B-vitamin kompleks

*C-vitamin 1000mg

*E-vitamin

*For kvinner: Mangan, Vitamin B6, Sink og Essensielle fettsyrer.

*For menn: Vitamin C og Selen.

 

*Salviete

*Grønn te

*Kamillete

*Bringebærte

 

*Dong Quai

*Bidronningkapsler

*Wild Yam

*Nattlysolje

*"Femal" (kjøpes på helsekost og vita)

*grapefruktjuice

*Damiana (kjøpes på helsekost og brukes av BEGGE)

*Olivenbladekstrakt (kjøpes på helsekost)

 

**************************************

Websider for oss som prøver å bli gravide

**************************************

 

Ammetaka.no - Sider om å bli gravid

Babyklar.no

Bligravid.no

Clearblue.info

Eggløingskalender

Empty Arms - Bildemontasje om ufrivillig barnløshet

Fertilityfriend.com - Hjelp til å "få det til"

Fertilityuk.org

Foreningen for ufrivillig barnløse

Infertilitet.no

Ivf.no - Masse info om behandling mot barnløshet

mammanett.no

Pernille.info

pregnancyloss.info

Snartgravid.com - Forum og artikler

Off. sykehus med behandling mot ufrivillig barnløshet

TCOYF - Taking Charge of Your Fertility

The national infertility assosiation

http://dev.cogenttechnology.com/epl/csovucalcin.html

http://www.ovulation-ca lculator.com/

www.pernille.info (Info om syklus, sekret, livmortapp....)

www.babycenter.com (masse nyttig info om det meste!)

 

http://www.snartgravid.com/webshop/product_info.php/products_id/63?osCs id=892cb5f835be28747249eea1b0cca707 (fertilitetskalender, gratis å laste ned)

 

www.babydreams.dk (bla. billige graviditetstester og el- tester)

www.babyornot.dk (samme som babydreams)

www.billige-tester.dk (samme som babydreams)

 

www.babyverden.no

 

 

GENERELLE TIPS OG KJERRINGRÅD:

 

Det er mange meninger om hvor mye/lite sex man skal ha for å lykkes med prøvingen, så derfor velger vi å ikke si noe om dette her...

 

*ligge en stund med pute under rumpa etter Sex

*Bena oppetter veggen etter sex

*Hostesaft - gjør svømmeturen enklere for svømmerne ("Solvipect")

*Unngå glidemiddel, for det gjør det vanskeligere for svømmerne. Eggehvite kan brukes som erstatning for glidemiddel.

*Orgasme for kvinnen...

*Misjonærstillingen

*EL-tester, så man ikke bommer på eggløsningen

*Unngå mat og drikke med koffein

*For mannen: unngå varme bad, da det kan ødelegge sædkvaliteten.

*Sex rundt dag 8 i syklusen (for de med "normal syklus på ca 28 dager)

*Samleie bakfra

*unngå nattarbeid

*kosttilskuddet GraVitamin

*Menn unngå Solhatt ved forkjølelse

*Omega 3/Triomega

*anbefaler alle til å teste sinkmangel med Diasink.(kjøpes på helsekost)

* Unngå smertestillende medisiner som inneholder ibuprofen, slik som for eksempel Ibux. Ibuprofenet gjør at EL forskyves. Bruk heller Paracet eller Pinex om du har behov for smertestillende.

 

ALTERNATIV MEDISIN:

 

*Akupunktur

*Fotsoneterapi

*Homeopati

*Healing

 

[kirsty*2barnsmamma]

dyttings :-)

[catsmeds]

dytt dytt