pilates trygt?

[Anonym bruker]

Er det helt trykt å tene pilates på treningsenteret i begynnelsen av svangerskapet? Vi tar armhevninger, og det er vel gjerne tunge løft det eller? Også trener vi veldig masse magen, og det er vel kanskje ikke så lurt?

[Anonym bruker]

Ville ikke anbefalt det selv nei, men hør med jordmor eller lege, forklar øvelsene, så får du råd og veiledning på evt andre øvelser du kan gjøre istedet for. Men styrketrening skal man helst styre unna, ar iallfall jeg hørt. Pilates er jo en type styrketrening, hvor man konsentrerer seg veldig om magen, men hør med jordmor, ring jordmortelefonen f.eks! De vet fakta, vi andre har nok delte meninger om det, noen trener styrke og har ett vellykket svangerskap, mens andre må være mest mulig rolig under 1.tri.

[Anonym bruker]

Oki takk for svar. Jeg bare lar vær å gå i dag hvertfall. Det er jo sikkert ikke farlig, men jeg vill ikke ta noen sjanser.

[mammae:-)]

Har trent pilates og stram opp fram til no (10 uker), snakk med instruktøren så kan ho evt gi alternative øvelser for dei du ikke bør ta...

Er jo ikke noko farleg og trene under svangerskapet så sant ein ikke må ta spesielle hensyn...

[MammaDilla]

Jeg trener pilates to ganger i uken, pluss litt hjemme også. Du skal ikke være redd for den lille inni magen, for den er godt beskyttet nedi livmoren som på ditt tidspunkt fortsatt ligger langt nede i underlivet

Eneste øvelsen jeg har unngått, er ryggøvelser som går utpå å ligge på mage mens armer og bein løftes samtidig.

De vanlige mage øvelsene der du ligger med beina bøyd i 90' med forskjellige bevegelser er ikke skadelig. Men lytt til kroppen din og ta pauser når du trenger det