Noen som har erfaring med bekkenløsning?

[Ingenting Tingeling]

Jeg er så vidt blitt gravid (er 5. uke) og merket idag noe besynderlig som jeg tror må være bekkenløsning. Strålinger fra høyre rumpeballen og ned i foten. Fysj! Og så jeg da som var sprek som en fole gjennom hele forige svangerskap! Er det sånn at jeg må holde meg helt i ro nå til det går over? kan det gå over av selg selv etter hvert? Er det øvelser jeg kan gjøre? Er så "avhengig" av å trene, og har så lyst ti å fortsette med det i svangerskapet.

[glad_jenta]

hei! hadde bekkenløsning halve sv.skapet.satt i øverste delen av rumpen til meg.men hadde ingen strålinger nedover.kan være isjiasnerven din som står i klem eller noe.har du bekkenløsning så klarer du nesten ikke no.det er såååååå vondt.håper det ikke er det du har

[Lenose]

Noen tips som hjelper:

- Gå en tur hver dag så lenge du greier. Ikke på for hardt underlag - og med gode sko.

- Unngå tunge løft og raske bevegelser med hoftene.

- Reis deg alltid opp med samlede bein.

- Prøv fysioterapeut. Det hjelper mange, men selvsagt ikke alle.

-unngå sko med hæler!

- Ta hensyn til smertene - unngå alt som gjør vondt.

 

Ofte forsvinner dette helt av seg selv etter fødselen.

Lykke til.