ang vekt!

[Anonym bruker]

noen som har klart å gått ned 20-30kg? hvor lang tid brukte dere på å gå ned? skal begynne me sykehusdietten på mandag (1uke) som en start å gå over på sunt kosthold etterpå, har lyst å gå ned ganske raskt så håper noen har gode ideer til meg

[mamma sin kompis]

Hei!

 

det er ikke så lurt å gå ned all for fort - etter endt kur kan du gå rett til himmels igjen, og mer som så lurtmen det fungerer. Men pass på, kiloene kan strømme på igjen.

 

Selv har jeg planen å gå ned 15 kg - har kommet 8 kg på 9 kilo.

Spiser 5 måltider for dagen - mye frukt og grønt - spiser mindre og oftere som sagt. IKKE spis mellom måltidene. Drikk mye vann og tren kondisjon og styrke 3-4 X ukelig

 

Libra går ut på å spise 5 mål om dagen - 1 fiber rik + stort glass med vann 10 min før verdt måltid. Spiser som vanlig, men mindre og sunnere Skjønner??

 

IKKE noe mellom

 

Ønsker deg lykke til - uansett hva du finner ut av slanking - BRUK TID!!

[mamma sin kompis]

Noe rart med tastaur, så det ble en del knottete i begynnelsen!!

[hebbe lille, fødeklar]

jeg veide 92 kg ved siste kontroll i svangerskapet. 86 kg etter 2 dager etter fødsel. Nå, 5 mnd etter veier jeg 71 kg. Har 6 kg igjen før jeg er førnøyd. veide 73 før graviditet.

 

Jeg har byttet ut brød med knekkebrød, ikke drikker jeg brus. spiser litt snop i helgene. Lite saus, mye salat, mye hvitt kjøtt og egg. passer på å spise proteiner til hvert måltid. trener minst 3 ganger i uken..

 

Prøver enkelt å greit å leve sunt. funker utmerket:)

( når jeg klarer å gjennomføre det, ikke like flink hver uke)

[pace]

Jeg har gått ned i overkant av 20 kilo. Dette er ikke gjort fort, de første femten gikk bort på et år, de siste 6-7 kiloene siste 10 månder. Må sies at de siste kiloene ikke har vært øsnket av.

 

Jeg har ikke slanket meg bevist, det har kommet som en følge av omlegging av kosthold. Spiser sunnere, men hjemmelaget mat, kuttet brus, minimalt med sjokolade og annet godt. Drikker stort sett bare vann og kaffe. Og ikke minst, har vært mer aktiv.

 

Men det siste året har og vært slitsomt, og har tæret på meg, så nå har det egentlig gått litt vell langt ned, Har vært vanskelig å stoppe nedgangen.

 

Til oppsumering, det gikk fortest på begynnelsen, og så har det gått gradvis ned derreter.