hvordan kjennes bekkenløsing ut?har jeg det?

[katti78]

er i mitt 2svangerskap,i 17 uke lurer på omdenne smerten er bekkenløsing?i sidene liksom,på hoftene.os bakover.følelseløs i beina avogtil og verk i rygg og nakke i tilleg, vet att nakkesmertene er anspenthet og stress,har en på 2.5 hjemme, han skal begynne i barnehagen 3 dager i uka fra august.mannen min er borte mye da han jobber på rigg i norsjøen.skal ikke klage jeg vet d er mangemed harde arb.situasjoner her inne.jeg studerer i tilleg oghar et veldi stort hus å stelle.sønnen min erveeeeldi aktiv og høylytt.jeg er sliten og uopplagt.å itilleg har jeg vont.syyyyyyyyyyyyyyyyyyyt.

[7 oktober- ble mamma 6 okt=)]

Auda lille venn! Ikke godt det der nei;)

Det høres ut som stress synes jeg ..

Hofte vondt litt sånn brennende inni sjelettet -det er nok tegn på bekken løsning ja.. Ta det med ro og slpp av og ikke press kroppen for mye for da blir det bare værre..

Men beveg deg selvsagt,men rolig og kontrollert.. ikke "kast deg rundt" liksom.. Gå litt turer i gode sko -hvis du ikke får vondt av det og ta bekkenløft hjemme .. Altså bøigg på rygg med møyde bein.(litt fra hverandre). skyt hofta/rumpa opp i taket,--senk .. telle til 8 opp og 8 ned gjør dette 12 ganger x 3 med pauser ..

Deretter kan du løfte opp igjen og føre knærne sammen ,og fra hverandre igjen.. rolige gjevne bevegelser.. ut , inn.. mens du hele tiden skyver opp i taket-- knip rumpa og underlivet hele tiden mens du gjør disse øvelsene så styrker du bekkenbunnen og musklene rundt som skla holde hoftene dine på plass..

gjør dette annenhver eller litt hver dag .. det hjelper på meg i hvertfall

fått tips av fysio:)

 

kom med noen tips til å kanksje klare å forebygge det :=)

husk STRESS gjør symptomene og smertene værre:)

[katti78]

tusen takk 7 oktober,desse øvelsene skal jeg virkeli gjør.kjenner dette i halebenet også.hm...oki prøve å ikke fyke san rundt.gonatt=)

[7 oktober- ble mamma 6 okt=)]

Bare hyggelig;)

Det starta som isijas og halebein hos meg...

Viktig å forebygge;)

 

Natti natt;)

[EleResa]

Sier du det?? Isjias og condt i halebein og rumpe...

 

Dette har jeg gått med i over 1 mnd nå..har hele tida trodd det skulle gi seg, jeg..... Hmm.... Det gjør egentlig ikke det se...

[7 oktober- ble mamma 6 okt=)]

Neida, det gjør ikke det desverre.. MEN jeg har ei venninne som ble kvittd et faktisk.. ungen pressa bare på en nerve baki der ,, men som regel er det bekkebisijas som jeg kaller det ..

Så knip på og gjør øvelser det lønner seg