Angående jernmangel

[Baby4påvei-har kommet :-)]

Hei. Var til legen for 2 uker siden. Hadde da en blodprosent på 11.1. Fikk beskjed om å ta 100mg jerntabletter i 2 uker også komme tilbake. Det har jeg gjort. Gått med vondt i magen i to uker, de er ganske sterke. Så var jeg til legen idag. Blodprosenten hadde gått ned!! Til 10,9. Jeg spurte hva jeg skulle gjøre. Fikk beskjed om å kutte ut jerntablettene og prøve floradix istedenfor. Jeg sliter med en del kvalme og den er jo ikke noe god. Andre tips??

:-)

[Gjest]

Noen enkle tips:

 

- Te og melk hemmer jernopptaket i maten

- Prøv å unngå det når du spiser

- Grønnsaker med "sterk" farge feks brokkoli gir masse jern

- Prøv å få i deg mest mulig "naturlig" jern, brunost og alt du veit inneholder jern. Du vil ikke klare å jevne inntaket som tabletter eller floradix gir, men du er på vei. Da kan du evnt prøve å supplere litt med floradix når du ikke føler deg kvalm.

- kornprodukter og enkelte råvarer gjør at du får maksimal jenropptak av maten du spiser om du kombinerer dette.

 

Eneste jeg kan bidra med... :-) Rådene vi gir på jobb hvertfall når folk ikke klarer å svelge tabletter eller floradix :-)

[Baby4påvei-har kommet :-)]

Takk for tipsene. Jeg drikker jo alltid te når jeg spiser. Kan jo kutte ut dette da. Ellers spiser jeg masse brokkoli og brunost og leverpostei. Er det sånn fortsatt at det anbefales appelsinjuice eller andre c-vitaminer?

:-)

[Gjest]

Ja, så sant jeg vet om så er det bra.

Prøv å kutt ut teen, den hemmer opptaket :-) Drikk heller teen litt senere :-)

[2flottebarn;)]

c-vitaminer hjelper kroppen å ta opp jern. Det anbefales og drikke juice, spise kiwi o.l sammen med mat som inneholder mye jern. Litago brunost er tilsatt jern. Aprikoser tørkede/ferske er kan også hjelpe!

[2flottebarn;)]

tørkede/ferske aprikoser var det jeg skulle frem til...

 

[Baby4påvei-har kommet :-)]

He he. Skjønte det. Takk for tipsene. :-)