trening

[caquita]

Har så lyst til å bynne å løpe litt, det er 2.5 mnd siden fødselen.. noen som vet om det er i orden? Er det andre som trener?

[Gjest_1001]

Jeg trener på tredemølle, efx, spinningsykkel i en halvtime tilsammen ett par ganger i uken så trener jeg pilates eller yoga og da bruker de andre som oppvarming + at jeg trener aerobic og step to måneder siden fødsel

 

men vær forsiktig med situps, begynn med å løfte ene beinet 10 cm over bakken i 10 sekunder 10 ganger så andre så begge samtidig, og til slutt beina og overkroppen, om du ikke har trent magemusklene ennå...

[Anonym bruker]

Klart du kan trene! Lytt til kroppen så går det som regel bra ;o)

 

Lykke til!

 

[Anonym bruker]

Hvorfor være forsiktig med sit ups? Har jeg aldri hørt før, det er bare under selve graviditeten eller etter et keisersnitt. Sit ups er helt topp! Så lenge etter fødsel er musklene nok tilbake på plass, dog kanskje slappere enn før!

[Gjest_1001]

Jeg hadde 5 cm mellom magemusklene på 6 ukerskontrollen min, og fikk beskjed om at sit-ups var fyfy