Til de som er interessert i Yoga !

[Gjest]

Her er noen øvelser som er kjemefin når man er gravid!

Har gjennomført de noen ganger nå, deilig for ryggen og kjenner jeg får mer overskudd...(NB! Vet ikke om de er bra hvis man har skader etc. av noe slag !)

 

 

 

http://www.yogakurs.no/yogaforgravide.html

[Gjest]

Ser ikke ut som om det er noe for de med bekkenløsning. Enkelte av disse ville hvertfall sørga for at jeg ikke fikk reist meg på egen hånd:) Men har man en samboer som er sterk nok til å komme og løfte seg til sofaen etterpå er det nok verdt et forsøk, så man får rørt litt på skrotten hvertfall:)

[Gjest]

Det er mulig ! Jeg har bare litt vond rygg og da funker de fint..

Må være vondt med bekkenløsning :-( huff

[7 oktober- ble mamma 6 okt=)]

Så glimrende!!! Disse skal jeg prøve.

Jeg har fått beskjed av fysio at det er viktig å holde seg myk ( jeg er i utgangspunktet litt FOR myk) og sterk, så det så

Disse øvelsene ser veldig bra ut;)

Takk!!

[OktoberPrins kom 20.10]

Hei du!

Er Yogalærer selv, og noen av disse øvelsene er supre for å løse opp i områder hvor muskulatur kan bli svært spent. Universalstilling er noe alle bør gjøre etterhver trening, da det kan løse opp i setemuskulaturer. MEN: en god del av øvelsene som innebærer at man har bena langt fra hverandre er lite bekkenvennlige, og bør unngås av de med bl (spesielt kvernen) Prøv heller å gjøre denne stående, med smalere ben, som om man tøyer baksiden av lårene.Har man ikke trent så mye Yoga før og ikke blitt introdusert for en del av "låsene" som skal på plass før man gjør øvelsene så kan også endel av øvelsene være belastende for ryggen. Magelås og bekkenlås er noe av det man lærer på yogakurs, men er ofte vanskelig å få til på egenhånd, så STOPP om det ikke føles ok. Det største utbytte av yoga for man nok dersom man har drevet med det fra før, eller deltar på kurs, så vet man at det blir rett!

Ikke meningen å være bedreviter her folkens:)men det er litt viktig at ikke presser seg i stillingene, en av grunntankene i Yoga er at nettopp at man skal være god mot kroppen sin:)

[Gjest]

Hei hei !

Flott at du skrev det innlegget! Jeg er jo absolutt ingen ekspert.

 

Har drevet en del med Yoga, men erfaringen er jo i forhold til min kropp..

og jeg er ganske myk og har ingen spesielle plager (bortsett fra litt vond rygg)..

 

 

 

 

[Mocada]

Hei!

 

Kjempebra tips!

Jeg trener mye yoga selv og er helt sikker på at det er derfor jeg er i så god form enda. Jeg har en utrolig svak rygg, men yoga holder meg smertefri.