Hvordan holde BL på avstand/i sjakk?

[Anonym bruker]

Bør man gå mye, eller ikke? Har en jobb der jeg går og løfter veldig mye, kjenner det i ryggen og i høyre side samt rumpeballen allerede etter 2 timer. Jobber lange netter, og har fri noen dager som oppveiielse for dette. Skal jeg fortsette å gå turer/tredemølle når jeg har fri, så det ikke blir så tøft å gå på skiftet igjen -eller gjør dette vondt verre for kroppen? Har ikke peiling på BL, vet bare at jeg ikke har lyst til å ha det! Er kun 14 uker på vei, men sliter med korsryggsmerter til vanlig, så vil være føre vàr og gjøre så godt jeg kan nå.

[Piraka]

Gå til fysioterapeut og be om råd der. De kan vise deg hvordan du bør gjøre for å belaste bekkenet minst mulig. Vanskelig å forklare her. Du kan også trene opp musklene rundt bekkenet, f.eks hos fysioterapeut eller med "yoga for gravide".