Hvor mange kalorier pr dag når jeg ammer?

[Happiness♡*en jente&en gutt*]

Ønsker en varig vektreduksjon, gjør ikke noe om det går litt tregt.

bedre det enn av 10kg og +15...

 

Men hvor mange kalorier pr dag?

[Anonym bruker]

Kan du ikke vente med de kiloene til du er ferdig med å amme da?

 

Normalt sett skal man jo spise ca. 2500 kalorier, hvis man ammer bør man jo spise ennå litt mer...

 

Og man SKAL IKKE slanke seg da man ammer. De giftstoffene som er lagret i fettet ditt går over i melka, og er det ikke viktigere at babyen får bra melk enn at du går 5 kg?

[Anonym bruker]

Det kommer litt an på hvor høyden og vekten din, og aktivitetsnivået ditt. Jeg er ca 80 og 170 høg, har sånn passe med aktivitet... er jo hjemme og det blir ca 1,5 timers trilletur hver dag. I følge Grete Roede kurset jeg går på skal jeg ligge på 2300 kcal nå mens jeg ammer. Så det er ganske mye sunn mat for de kcal. Anbefaler deg til å gå på vektklubben.no (det er gratis) og der får du dagbok, og du kan legge inn alt du spiser, så regnes det opp kcal etterhvert som du fører inn.

 

 

[Happiness♡*en jente&en gutt*]

Jo da, kan jo det.

Er uansett så sulten at det nytter ikke.

Men kan jo spise litt sunnere. Derfor ville jeg ha en pekepinn på hvor mye jeg trenger hver dag, tror kanskje jeg får i meg for mange kalorier.